Quali alimenti quotidiani dovrebbe mangiare un bambino di 7 anni?

Alimenti quotidiani per un bambino di 7 anni

Il corpo e la mente dei bambini subiscono un rapido sviluppo durante i primi anni. Pertanto, è importante che consumino pasti sani e nutrienti per sostenere lo sviluppo.

I bambini di 7 anni dovrebbero consumare cibi diversi da tutti i principali gruppi alimentari:

- Frutta e verdura

- Cereali integrali

- Proteine ​​magre

- Latticini a basso contenuto di grassi

- Grassi sani

Suggerimenti per i genitori

- Includi una varietà di cibi colorati e nutrienti nei pasti di tuo figlio.

- Fornire porzioni adeguate all'età per prevenire l'eccesso di cibo.

- Incoraggia tuo figlio a bere molta acqua e a limitare le bevande zuccherate.

- Lascia che tuo figlio aiuti nella preparazione e nella cucina del cibo per promuovere abitudini alimentari sane.

- Dai il buon esempio mangiando cibi sani e praticando abitudini di vita sane.