Salute e malattia |
Come cucinare i pasti per la SettimanaMangiare sano rimane un obiettivo irraggiungibile per alcune persone . In questo mondo frenetico , le persone sono costantemente in movimento , fermandosi solo il tempo necessario per prendere un hamburger e patatine fritte da un ristorante fast-food . Arrestare il malsano mangiare pianificando la vostra prossima pasti della settimana in anticipo durante il fine settimana . Se si è attenti a pianificare in abbastanza varietà , non vi annoierete con i vostri nuovi pianificata , meals.Things sani che ti serviranno Alimentari plastica o contenitori di vetro Mostra Altre istruzioni 1 Vai al tuo mercato locale e raccogliere almeno tre diversi tipi di carne per cucinare . Scegliete come molte verdure ; più si sceglie , la varietà più hai per la creazione pasto . Selezionare le voci che ti piace . contenitori con coperchi di acquisto ( o di plastica o di vetro) per tenere i vostri pasti . Acquistare un contenitore per ogni pasto avete intenzione di cucinare per la prossima settimana . Se si sta preparando tre pasti al giorno , l'acquisto di almeno 21 contenitori . Lavare e tritare le verdure che hai acquistato . Dividerli in porzioni di pasto - sized . cucinare la carne e le verdure e posizionare porzioni di pasto dimensioni all'interno dei contenitori . Potete preparare la carne e le verdure separatamente o mescolarli insieme in diverse combinazioni per incorporare varietà . Sigillare i contenitori e metterli in frigorifero . Prendete uno fuori quando si è pronti a mangiare .
Precedente: Come cuocere per un stile di vita sano
Prossimo: Differenze nutrizionali tra Raw vs latte pastorizzato
|
Alimentazione sana
articoli consigliati
Salutare
|