Come smettere di Chin Fat

È possibile interrompere o ridurre il grasso mento con notevole esercizio fisico , una dieta sana , corretta idratazione e una buona postura . Ci sono anche alcuni esercizi facciali e mascella che possono contribuire a fermare un doppio mento . Se si combina un cambiamento sano nel vostro stile di vita con alcuni esercizi facciali quotidiani , è possibile interrompere l'accumulo di grasso sotto il mento . Istruzioni
1

Mangiare una dieta equilibrata per mantenere una corretta alimentazione e ridurre il rischio di aumento di peso e grasso mento . La vostra dieta dovrebbe includere un sacco di frutta e verdura , cereali integrali e proteine ​​magre . Se si vuole perdere peso , ridurre l'apporto calorico giornaliero e ridurre l'assunzione di cibi grassi .
2

Sviluppare un regime strutturato e coerente esercizio per rimanere in forma e sani . Esercizio contribuirà a ridurre il grasso corporeo complessivo e ben aiutare a fermare il grasso mento . Almeno tre o quattro ore si raccomanda una settimana di attività cardiovascolare , così come una o due ore di allenamento della forza . Esercizio aiuterà anche ad aumentare il metabolismo , che può aiutare a trasformare il cibo che mangiamo in energia , piuttosto che di grassi .
3

fare esercizi facciali più volte al giorno per contribuire a rafforzare i muscoli della mascella e smettere di grasso mento . Si raccomanda Qualsiasi movimento del viso , tra cui gomme da masticare - oltre ad aprire la mascella larga - . E chiudendo la bocca per increspare le labbra
4

Rimanere idratati per prevenire gonfiore in faccia e nella vostra mento . Bere almeno 32 once di acqua al giorno , e di ridurre l'assunzione di caffè e bevande alcoliche , che sono disidratanti . Se siete in tempo caldo o esercitare regolarmente , si vuole bere ancora più acqua , per compensare quello che si perde quando si suda .