Come smettere di essere ossessionata dal cibo

Milioni di persone in tutto il mondo ossessivamente contenuto calorico , contenuto di grassi e aumento di peso . Essi ossessivamente ogni bit di cibo che va in bocca e si preoccupano se determinati alimenti li farà mettere su peso . Tuttavia, questo non è sano e può provocare lo sviluppo di disturbi alimentari , un problema comune a tutti gli Stati Uniti . Secondo Disorder Mirasol Mangiare Treatment Center , il Dipartimento del Sud Carolina di Salute Mentale stima che 8 milioni di americani (7 milioni di donne e 1 milione di uomini ) hanno un disturbo alimentare . Questo è il motivo per cui è necessario fermarsi ossessionato da cibo e imparare ad essere felice di mangiare una dieta sana ed equilibrata . Istruzioni
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ammettere a te stesso che hai un problema . Come con altre dipendenze e ossessioni , il primo passo per ottenere una migliore è ammettere a te stesso che c'è qualcosa di sbagliato . Molti tossicodipendenti alimentari negare di avere un problema per troppo tempo e non vogliono credere di avere un disturbo alimentare .
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Parla con un medico qualificato o il terapeuta circa il vostro problema . Il medico locale sarà più che felice di fare riferimento a uno . Ricordati di essere aperti e onesti in modo che il medico o il terapista può arrivare alla radice del problema e aiutare a smettere ossessionato da cibo .
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Si consideri entrare in un programma di 12 punti . Questi gruppi di sostegno sono chiamati Cibo Addicts Anonymous e si trovano in tutti i 50 stati . Alimenti Addicts Anonymous aiuta le persone cercando di far fronte con le dipendenze alimentari e ossessioni . E 'un posto dove si può andare in forma anonima e parlare con gli altri che soffrono gli stessi problemi .
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Provare a mangiare sano la maggior parte del tempo . Secondo la Medicina Net , si dovrebbe provare a non usare più la parola "dieta " . Non solo ti fa pensare al cibo costantemente , ma ti fa vedere alcuni alimenti come il " nemico". È necessario imparare a gustare il cibo e non vederlo costantemente come "cattivo" o " buono". Mangiare sano per la maggior parte del tempo , ma permettetevi di concedervi il lusso di alimenti unhealthier di tanto in tanto .
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Cambiare le ragioni che si mangia cibo per smettere di ossessionante . Smettere di pensare a quanto grasso è in ogni voce e concentrarsi sul mangiare per nutrire il vostro corpo . Secondo il sito web di Smart diete , si dovrebbe cercare di considerare i benefici salutari prima di tutto . Quando si mangia solo per nutrire il vostro corpo , si inizierà a migliorare voi stessi al suo interno , ed i miglioramenti sulla parte esterna sarà naturalmente seguire .