Cosa non mangiare quando si ha un freddo

Soffrono di un raffreddore può lasciare scolastici e , soprattutto , affamati di cibi consolatori . Tuttavia , il più delle volte comfort alimenti sono ricchi di grassi e sono esattamente l'opposto di ciò che si dovrebbe essere messa nel vostro corpo quando si è malati . Le persone si ammalano quando i loro sistemi immunitari sono compromessi a causa di un accumulo di tossine nel corpo . La malattia è un modo che il vostro corpo si libera delle tossine che causano il vostro corpo a funzionare in modo ottimale meno . Alcol

Stare lontano da alcol . Anche se può essere un rilassante , alcool aggiunge tossine dannose per il vostro corpo . Inoltre , l'alcol compromette la qualità del sonno che si ottiene ogni notte . Quando si consumano alcol , soprattutto in eccesso , il vostro corpo è cullato a dormire dagli effetti dell'alcool . Una volta che l'alcol svanisce siete inclini al risveglio , che interrompe il ciclo del sonno . Eccessivo di alcol può anche causare a svenire , in cui non si passa attraverso le normali fasi del ciclo del sonno . Fasi del ciclo di sonno sono necessarie quando si tratta di un sonno adeguato . Quando si è malati , il sonno è la priorità numero 1 perché aiuta il vostro corpo ottenere riposo ottimale .
Fast Food

Anche se è facile , e la cucina sembra il ultima cosa che vuoi fare quando si è malati , evitare di fast food a tutti i costi . La maggior parte fast food è caricato con le calorie di grasso in eccesso e carboidrati complessi . Queste calorie non bruciare come il riposo , che causerà un aumento di peso . Inoltre , il cibo fornirà il vostro corpo con scarso valore nutritivo . Quando si è malati , è necessario consumare alimenti che sono ad alto contenuto di antiossidanti per aiutare a ricostruire le vostre cellule .
Caffeina

Evitare la caffeina , che può essere trovato nel caffè e soda . Caffeina vi terrà svegli . Molte bevande gassate sono caricati con lo zucchero , che può causare un picco di glucosio . Questo vi farà sentire eccitato per un breve periodo di tempo e poi si subirà un "crash " e sentire peggio . Invece , il bastone di tè verde decaffeinato . Il tè verde aiuta a rafforzare il sistema immunitario senza sovraccaricare il tuo corpo con lo zucchero . Quando ti infili a decaffeinato , si ottengono i benefici del tè verde senza il picco di energia artificiale .
Zucchero e sale

evitare di cibi troppo salati o dolci quando si ha un raffreddore . Invece , caricare il corpo con frutta e verdura fresca . Cibi dolci e salati vi lascerà con il peso dell'acqua in eccesso e nessuna energia . Potenzia il sistema immunitario con frullati di frutta , yogurt , verdure miste e carne magra come il pollo .