Fa Esercizio sulla Guida spiaggia To Lose Belly Fat & Tone Legs

? Esercita sulla spiaggia può brucia più calorie che si esercita su una superficie solida . Il motivo per il bruciare calorie supplementari è semplice : la sabbia offre maggiore resistenza incoraggiare il vostro corpo di utilizzare più energia per muoversi. Come risultato della maggiore bruciare calorie , se si sta mangiando una dieta sana , scoprirete presto si sta perdendo il grasso della pancia e tonifica le gambe. Aumento della Resistenza

1998 studio pubblicato nel " Journal of Experimental Biology ", ha dimostrato che l'esercizio nella sabbia provoca al vostro corpo a lavorare di più che su una superficie più dura . Come i turni di sabbia sotto i piedi , le dita dei piedi , polpacci e le cosce sono costretti a lavorare per stabilizzare il vostro corpo . Secondo Julia Burns , istruttore di fitness a Phenomenal Fitness a Chicago , Illinois , "Sand running richiede il vostro corpo a muoversi attraverso una gamma completa di movimento , che si estende i muscoli più che correre sul marciapiede . Si bruciano fino a 1,6 volte il numero di calorie per quello sforzo in più ".
Engage muscoli supplementari

differenza esercita su un livello o una superficie dura , che esercita sulla spiaggia costringe i muscoli minori del corpo va coinvolto . La fondazione in continua evoluzione forza tutti i muscoli delle gambe richiesti in moto e aiuta a tonificare più veloci . Inoltre , i muscoli del core regolare anche per mantenere l'equilibrio che aiuta a tonificare l'addome in modo che i muscoli sono esposti quando si perde grasso . Questo è noto come propriocezione , o la capacità del corpo di stabilizzarsi durante il movimento . Secondo il master trainer Grayson Fertig presso il centro sportivo al Chelsea Piers a New York City ", in quanto la superficie è sempre in movimento , sei sempre un po 'fuori equilibrio ", dice Fertig . "E 'un uso completamente diversa del corpo . "
Naturale Shock Absorption

differenza esercita su un marciapiede superficie dura , la sabbia offre assorbimento degli urti naturale le articolazioni e corpo , riducendo così le possibilità di infortunio impatto . Secondo i risultati di uno studio presso la Scuola di Scienze della Salute , Griffith University , Gold Coast , Australia , esercitando sulla sabbia morbida aiuta a ridurre il tempo di " collisione " dell'esercizio . Fondamentalmente la sabbia soffice aiuta ad assorbire movimento verso il basso , riducendo lo stress sulle articolazioni e muscoli e aiuta prevenire gli infortuni legati all'impatto .
Beach Terrain Esercizio Vantaggi

tonificare le gambe e bruciare più calorie sono solo alcuni dei benefici complessivi di esercizio sulla spiaggia . Il terreno in costante mutamento ed evoluzione permette inoltre di personalizzare il vostro esercizio di routine . La sabbia nei pressi della linea di galleggiamento crea un livello , battuta , ma perdonare , superficie . E ' simile alla corsa su un sentiero morbido , rendendo più facile per distanze più lunghe . Deviando più lontano dalla linea di galleggiamento presto fornisce un allenamento più impegnativo . Gli aumenti di sabbia morbida bruciare calorie e tonificare i muscoli velocemente.