I cibi migliori per All -Night Paper Writing

Stare sveglio tutta la notte a scrivere un documento richiede un sacco di energia . Molti studenti corrono al frigorifero per prendere una lattina di coca cola o di preparare un caffè fresco , ma un sacco di alimenti forniscono energia al corpo senza ricorrere alla caffeina . Da frutta a guscio , è possibile creare un gustoso pasto sano che farà bruciare l'olio di mezzanotte un po 'più facile . Cereali integrali
cibi integrali forniscono l'energia del corpo e fibra sana per il cuore .

Caricare su cereali integrali per mantenere il corpo e la mente eccitato per tutta la notte . Il riso integrale , pane di grano intero e cereali forniscono il corpo con carboidrati complessi , la sua " fonte preferita di carburante ", secondo Web MD.com . Il corpo assorbe anche i carboidrati da fonti integrali più lentamente , che mantiene i livelli di energia e di zucchero nel sangue stabile , a differenza di alcuni alimenti , che possono causare incidenti . Cibi integrali anche ti fanno sentire pieno più a lungo , consentendo di messa a fuoco ottimale sullo studio .
Spinaci
Una porzione di spinaci fornisce il corpo con 13 sali minerali e vitamine .

Popeye ha avuto l' idea giusta mangiando spinaci . Il verde , frondoso vegetale fornisce un wallop di energia . Spinaci contiene antiossidanti e composti anti - infiammatori che riducono i livelli di stress cellulare , fornendo la ghiandole surrenali una rottura tanto necessaria che si traduce in una sferzata di energia . Spinaci contiene anche vitamine e le sostanze nutritive necessarie per una salute ottimale , come la vitamina C e potassio . Inoltre , come le ghiandole surrenali controllano la risposta allo stress , mangiare spinaci ha un effetto calmante , secondo la mia guarigione Kitchen.com .
Proteine ​​alimenti ricchi
proteina presente nella carne aiuta il corpo a regolare il flusso di energia .

Chow Down sui cibi ad alto contenuto di proteine ​​per ottenere l'energia necessaria per lavorare per tutta la notte . Uova, carne , noci e latticini a basso contenuto di grassi , come latte scremato, tutti sono forti fonti di proteine ​​, che aiuta il corpo a regolare il rilascio di potenza che riceve dai carboidrati e grassi . Proteina contribuisce anche allo sviluppo muscolare e mantiene il sistema immunitario , rendendo necessario per una buona salute . Inoltre, le persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati oa basso contenuto di grassi avranno bisogno di proteine ​​come fonte alternativa di energia per tenerli alimentati .
Dadi
anacardi forniscono energia oltre a proteine ​​e fibra .

Godetevi una manciata di noci croccanti di rimanere eccitato per tutta la notte . Noci calorie - densa sono ricchi di grassi sani , che li rende uno spuntino soddisfacente . Anacardi , mandorle e nocciole , in particolare, sono ideali per aumentare i livelli di energia , in quanto sono ad alto contenuto di magnesio . Un minerale , il magnesio aiuta il corpo a convertire gli zuccheri in energia , il che significa un paio di dadi con un pasto può aiutare il corpo a prendere cibo migliore processo per il massimo beneficio .