Quali sono quattro cose che possono influenzare scelte alimentari ?

A consumo , i cibi che scelgono di mangiare può influenzare direttamente il vostro corpo in modo positivo o negativo . Non è sempre facile decidere quali cibi mangiare . Si può avere un certo desiderio , ma condizioni mediche , la gravidanza , il peso e altri fattori possono impedirti di soddisfare la vostra voglia . Diete

Se si sta cercando di perdere peso , le vostre scelte alimentari sono determinate dalla dieta si è in . Si può preferire a basso contenuto calorico , basso contenuto di grassi rispetto zuccherino , ingrasso tariffa per perdere peso . Se siete su una dieta come la Atkins o South Beach , si può raggiungere per le proteine ​​al posto dei carboidrati . Alcune diete , come ad esempio la dieta zuppa di cavolo , richiedono che si consumano zuppa di cavolo per tutta la giornata in combinazione con alcuni altri oggetti a basso contenuto calorico .
Malattia

Mangiare il tipo sbagliato di alimenti possono causare una reazione avversa se ​​si soffre di malattie come il diabete o il colesterolo alto . Se siete diabetici , limitare il consumo di cibi ad alto indice glicemico , come pasta, riso bianco , prodotti da forno e dolci , perché questi possono spike i livelli di insulina . Focus sul consumo di verdure non amidacee , frutta , cereali integrali e fonti di proteine ​​magre come il pesce e pollo . Se avete il colesterolo alto , evitare di additivi grassi come la margarina e il burro . Farina d'avena e altri alimenti a basso cholestrol dovrebbe essere il vostro obiettivo .
Gravidanza

Quando si è incinta , si può mangiare più sano , perché si sta mangiando per due . È fornire il vostro bambino con le sostanze nutritive di cui ha bisogno per crescere e svilupparsi . Portata per una porzione extra di verdure invece di patatine fritte unte . Voglie possono verificarsi durante la gravidanza spesso decidono contro il tuo comportamento sano e sono voi mangiare di tutto, dai dolci e torte ai biscotti e pasticcini .
Voglie

Voglie aiutano a determinare i cibi si decide di mangiare . La mancanza di cibo nutriente stimola fluttuazioni ormonali nel vostro corpo . I livelli di serotonina e di zucchero nel sangue possono ottenere bassi , e si può iniziare a sentirsi giù e depresso . Questo è quando voglie sono attivati ​​. Voglie possono variare da pulsioni di dolci e cibi salati per alcol e carboidrati . Una volta a soddisfare il vostro desiderio , si sente meglio per un breve periodo di tempo , fino a quando il corpo segnala il tuo cervello che ha bisogno di un altro pick-me - up .