Sostituti per una cena a tarda notte

Quando una giornata intensa interferisce con i vostri piani per la cena e non si vuole mangiare il pasto a tarda notte , ci sono modi salutari intorno ad esso . Inoltre , il salto occasionale di cena può impedire a tarda notte bruciore di stomaco e la scomodità di dover cucinare . Acqua

Se avete fame come andare a dormire si avvicina , può essere il risultato di disidratazione . Privazione di acqua può rendere il vostro stomaco sentire come sta brontolando , si ingannare a pensare che è ora di mangiare qualcosa . Sorseggiare un bicchiere di acqua la sera . Se avete ancora fame dopo aver bevuto un bicchiere pieno d' acqua , si consideri uno spuntino leggero .
Spuntino Sano

Se si sceglie uno spuntino con saggezza , può placare la vostra appetito fino a quando ti addormenti . Snacking può essere difficile , però. Se non si presta attenzione a ciò che si snack , si potrebbe superare la giusta quantità di calorie giornaliere . Mangiare snack ricchi di fibre o proteine ​​magre può dare la sensazione di essere pieno , tagliando fuori la necessità di un eccessivo spuntino prima di coricarsi . Mangia il tuo spuntino lentamente . Questo ti permette di capire meglio quando si è soddisfatti in modo da non mangiare troppo .
Occupy Yourself

Non usare mai mangiare come un modo per soddisfare la noia . Evitare di avere un pasto inutile vicino al letto da tenersi occupato . Leggere un libro o completare un puzzle . Svolgere attività che richiedono attenzione e di pensiero in modo da avere meno tempo per pensare a preparare il cibo . Rimanere fuori dalla cucina .
Flavor sostituto

Lavarsi i denti o masticare un pezzo di gomma può andare un lungo cammino per dissuadere voi da mangiare una cena a tarda notte . Il sapore del dentifricio o gomma può contribuire ad alleviare il vostro desiderio di qualcosa di dolce o piccante . Il retrogusto può scoraggiare di mangiare qualsiasi altra cosa come bene. Avere un retrogusto di menta in bocca può distorcere notevolmente il sapore di altri alimenti , facendo mangiare loro un'esperienza sgradevole . Lei è anche meno probabile che vogliono sporcare la bocca dopo la spazzolatura .