Top Pills 5 Energia

Nulla può sostituire un sonno adeguato , una dieta sana ed esercizio fisico regolare per alimentare il corpo umano con sufficiente energia . Tuttavia , una volta che questi tre elementi vitali sono in ordine , la pillola giusta energia vi aiuterà a prendere qualsiasi allentamento rimanente livello di energia . Ci sono cinque integratori che rendono cima alla lista per il make - up naturale ed economicità --- nessuna superare il prezzo di $ 60 per una fornitura di un mese . Tutti i consigli di dosaggio è per gli uomini adulti sani e donne nella loro appropriata gamma di peso . Ginseng

ginseng è un adattogeno a base di erbe . Adaptogens aiutare il corpo ad adattarsi alle diverse sollecitazioni . Che si tratti di una lunga giornata di lavoro , una classe di yoga intenso in palestra , o una discussione con un amico , ginseng aiuterà il vostro corpo navigare lo stress . A sua volta , questo rivitalizza i livelli di energia perché lo stress priva il corpo di energia . Diversi tipi di ginseng crescono in Asia , Serbia e Nord America . Una dose giornaliera di 100 a 300 milligrammi per tre settimane e due settimane di riposo è soddisfacente . Questo dosaggio consentirà di ridurre i possibili effetti collaterali negativi come mal di testa , insonnia , attacchi di asma , eruzioni cutanee , diarrea, palpitazioni cardiache , aumento della pressione sanguigna e riduzione dei livelli di zucchero nel sangue . Coloro che già soffrono di pressione alta , ipoglicemia , febbre da fieno , asma , insonnia , enfisema , disturbi cardiaci , problemi di coagulazione del sangue o diabete dovrebbero consultare un medico prima di assumere integratori al ginseng .
Maca

Maca si trova nelle Ande peruviane . Secondo le leggende , i guerrieri dell'Impero Inca mangiato radice di maca prima della battaglia . Popolazioni andine hanno utilizzato questo integratore a base di erbe per secoli . E 'un adattogeno , proprio come il ginseng , ma è anche ricco di sostanze nutritive . Il consumo di 200 milligrammi a un grammo al giorno è il dosaggio giusto . Non sono noti effetti collaterali negativi di maca .
Rhodiola

Rhodiola , noto come " radice d'oro " o "root artico ", è un adattogeno cresciuta nelle montagne della Siberia . Gli scienziati russi hanno scoperto questo supplemento decenni fa , e gli studi hanno dimostrato che gli atleti che assumono rodiola esperienza maggiore resistenza, le prestazioni mentali più in sintonia e la masterizzazione di ulteriori grassi . Una dose di 100 a 300 milligrammi al giorno è l'ideale. Gli effetti collaterali possono includere reazioni allergiche e , se il dosaggio giornaliero supera i 800 milligrammi , irritabilità e insonnia si può verificare . Le donne incinte o che allattano dovrebbero consultare un medico prima di assumere integratori di Rhodiola .
NADH

NADH , che sta per la nicotina dinucleotide adenina , è una molecola all'interno del corpo parzialmente composto di vitamina B3 . Questa molecola trasporta energia prende cibo digerito e lo converte in ATP , forma del corpo di carburante . La persona media sana non beneficerà di ulteriori NADH sintetico in uso generale . Integratori di questa molecola aumentano l'energia in specifici tipi di stress , come l' esercizio fisico eccessivo . Due anni e mezzo a 15 milligrammi al giorno è un dosaggio adeguato . Perdita di appetito e nervosismo durante i primi giorni della supplementazione sono gli effetti collaterali segnalati solo .
Piruvato

piruvato è un composto che deriva dal corpo abbattere i carboidrati . E poi aumenta l'energia da sostenere la produzione di ATP . Persone su una dieta a basso contenuto di carboidrati sperimenteranno un aumento dei livelli di energia e il consumo dei grassi durante l'assunzione di piruvato sintetico. Tuttavia, gli effetti desiderati richiedono dosi estremamente elevate . I ricercatori hanno utilizzato almeno 20 grammi di studi , e il dosaggio raccomandato è cinque a 10 grammi al giorno . L'effetto collaterale unica nota è possibile disturbi gastrointestinali .