Come perdere chili & Pollici con Diet Pills

Perdere chili e centimetri con pillole dimagranti è possibile , ma non può essere fatto attraverso la terapia farmaco da solo . Prescrizione e over - the-counter dieta pillole sono destinati a lavorare come coadiuvanti nel controllo del peso , ma senza modificazione del comportamento , è praticamente impossibile combattere con successo la battaglia del rigonfiamento . Fortunatamente, ci sono un certo numero di modi che si possono tranquillamente perdere chili e centimetri con pillole dimagranti e altri metodi di perdita di peso . Istruzioni
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Parlate con il vostro medico circa i potenziali rischi di over-the -counter pillole dimagranti e integratori prima di prendere qualsiasi . Alcuni, come l'efedra , può avere effetti collaterali potenzialmente fatali , come infarto e ictus . Altri rimedi a base di erbe o over-the -counter riduttori dell'appetito possono interagire negativamente con qualsiasi farmaco si potrebbe già essere tenuto . Discutere con lui o lei prescrizione riduttori dell'appetito , come fentermina , assicurando a comprendere i rischi e le dosi prima di prendere queste pillole dimagranti .
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Prendete le vostre pillole dimagranti come diretto . Fate questo se si tratta di un riduttore di prescrizione appetito , come la fentermina , o un farmaco malassorbimento over - the-counter , come Alli ( orlistat . ) Non interrompere l'assunzione del farmaco senza parlarne con il medico .
Sims 3

esercizio regolarmente per perdere chili e centimetri con pillole dimagranti . La Mayo Clinic raccomanda che coloro che desiderano fare la perdita di peso , almeno 30 a 60 minuti di attività fisica moderata quasi tutti i giorni della settimana .
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Prendere almeno un giorno di riposo da esercizio fisico strutturato . Tuttavia , ricorda che puoi quasi sempre ottenere più attività fisica attraverso le vostre faccende e commissioni quotidiane , come ad esempio portare fuori la spazzatura , shopping, falciare il prato , giardinaggio , fare il letto , e la pulizia della casa .
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Bere almeno sei-otto bicchieri di acqua al giorno . Coloro che esercitano o molto in sovrappeso dovrebbe considerare bere ancora più liquidi .
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Smettere di bere bibite zuccherate . In realtà , cercare di non bere anche soda di dieta , scegliendo invece di acqua . Se è necessario disporre di qualcosa oltre l'acqua , tè caldo o freddo è la migliore alternativa . Ricordatevi di non aggiungere lo zucchero .
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Ridurre la quantità di cibo che si mangia . Tagliare cibi spazzatura come caramelle , patatine , gelati e pizza. Concentrarsi sul mangiare proteine ​​e latticini più magri , frutta e verdura , grassi sani come l'olio d'oliva e pane integrale e cereali . Si consideri che unisce un programma commerciale di perdita di peso , come il Jenny Craig Nutrisystem o , se si desidera esteso supporto nutrizionale e di orientamento .
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Mangia un pezzo di frutta o una verdura quando colpisce tentazione . Si consiglia inoltre di bere più acqua , esercizio fisico , o impegnarsi in un'altra attività piacevole che non comporta l'eccesso di cibo .
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Si consideri che unisce un gruppo di sostegno , come ad esempio Overeaters anonimi o Weight Watchers . Questo vi aiuterà a trattare con le emozioni che possono portare a mangiare troppo e ricevere supporto nei vostri sforzi di modificazione del comportamento . Questi gruppi offrono anche una varietà di piani alimentari che possono aiutare nel vostro nuovo stile di vita alimentare . Partecipare alle riunioni regolarmente . Tali sforzi insieme a cambiare le vostre abitudini alimentari e di esercizio probabilmente contribuire a garantire che si perdono chili e centimetri con le pillole dimagranti .