Come cercare un elenco di basso contenuto di carboidrati Alimenti

I carboidrati sono uno dei macronutrienti nella dieta , insieme con proteine, grassi e acqua . I carboidrati (carboidrati ) sono necessari per una buona salute , ma si dovrebbe ridurre al minimo i carboidrati raffinati come la farina bianca e zucchero . Prodotti di origine animale , oltre a latte, non hanno alcun carboidrati . La maggior parte degli alimenti vegetali sono una miscela di macronutrienti . Non esiste una definizione assoluta di " low carb" , e ci sono decine di migliaia di prodotti alimentari da considerare. Ci sono liste di cibi ricchi di carboidrati a basso disponibile , ma si dovrebbe leggere se si considera che "bassa" è relativo . Istruzioni
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Indicate " alimenti a basso contenuto di carboidrati " in un motore di ricerca . Ci sono un certo numero di siti che danno liste di cibi ricchi di carboidrati a basso o tabelle in cui è possibile cercare i cibi . Due sono riportati nei riferimenti .
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Per un libro sull'argomento , immettere " lista degli alimenti low carb " nella funzione di ricerca su Amazon.com , o chiedere alla vostra biblioteca locale o negozio di libri .
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Passare attraverso le liste e notare alimenti di interesse. Molti alimenti in questi elenchi completi non saranno cibi che desidera mangiare , in modo da rendere il proprio elenco che è possibile utilizzare per trovare alimenti a basso contenuto di carboidrati che ti piace .
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Aggiungi alla tua lista di pre- alimenti confezionati che ti piace . Leggere l'etichetta di trovare il contenuto di carboidrati .
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Aggiungi informazioni sulla cucina del ristorante spesso si mangia. La maggior parte dei ristoranti della catena sono le informazioni nutrizionali sui loro siti web . Altri ristoranti probabilmente vi darà le liste degli ingredienti da cui è possibile stimare il contenuto di carboidrati del pasto .