Cheto Diete

Keto , o chetogenica , diete sono diete a basso contenuto di carboidrati , spesso utilizzate per la perdita di peso e il mantenimento della massa muscolare . Il nome si riferisce al fatto che tali diete provocano il rilascio di chetoni , che vengono utilizzati come fonte di energia al posto dei carboidrati . Diete cheto possono essere utilizzati per trattare una varietà di condizioni, ma possono essere difficili da seguire . Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi dieta . Utilizza

diete Keto vengono utilizzati principalmente per il trattamento di crisi epilettiche nei bambini , ma organizzazione informazioni epilessia Matthews Amici rileva che le diete cheto sono stati utilizzati anche per il trattamento di autismo , emicranie e diabete . Inoltre , le diete cheto possono essere utilizzati per il peso e perdita di grasso .

Vantaggi

diete Keto sono popolari perché possono fornire maggiori benefici rispetto ad altri programmi dietetici . Esperto Esercizio Jonathon Deprospo spiega che le diete cheto mantengono bassi livelli di insulina , che può favorire il rilascio di ormoni della crescita e altri ormoni - costruzione del muscolo. Inoltre , le diete cheto incoraggiare il vostro corpo a bruciare i grassi e possono sopprimere l'appetito più di altre diete , secondo Deprospo .
Ripartizione Nutriente

nutrizione e ricercatore di fitness Lyle McDonald spiega , diete cheto sono ricchi di grassi , basso contenuto di carboidrati e moderata in proteine. McDonald osserva che le proteine ​​tipicamente comprende il 30 per cento della dieta , mentre il grasso comprende 50 al 70 per cento , e carboidrati comprendono 0-20 per cento .

Dieta Svantaggi

Dan Gwartey , MD , spiega , dieta chetogenica può aumentare il rischio di malattie cardiache a causa della elevata assunzione di grassi , in particolare l'assunzione di grassi saturi . Inoltre , esperto di fitness Jonathan Deprospo osserva che le diete cheto possono mettere a rischio di carenze nutrizionali , come molte vitamine e minerali sono forniti da carboidrati. Inoltre , le diete cheto possono aumentare notevolmente l'acidità del sangue.