Low Carb Snacks per bambini

Spuntini non solo svolgono un ruolo importante nella gestione della fame per bambini , ma anche aumentare la nutrizione e l'energia. I carboidrati sono una fonte primaria di energia . Tuttavia , invece di mangiare snack zuccherati come caramelle, patatine e soda , che forniscono calorie vuote e contribuiscono a essere in sovrappeso o obesi , fornire i bambini con snack a basso contenuto di carboidrati sani. Alimenti a basso contenuto di carboidrati a base di frutta, verdura e cereali integrali sono una scelta spuntino sano , specialmente per i bambini obesi e diabetici . Pomodoro Basilico Pizza

Pizza contiene un sacco di carboidrati . Tuttavia, c'è un modo per renderlo un basso contenuto di carboidrati sana merenda per i bambini . Utilizzare un mezzo grano intero muffin inglese , salsa di pomodoro basso contenuto di sodio , skim mozzarella , basilico e pomodori freschi per fare una rapida pizza al pomodoro basilico. Esso contiene 154 calorie e 15 grammi di carboidrati . È possibile aggiungere il prosciutto o pollo per fornire più proteine ​​.
Taco Popcorn

Taco popcorn è un dopo scuola o uno spuntino film che dispone di 9 grammi di carboidrati . Ci vogliono 15 minuti per la preparazione e 10 minuti per cuocere in forno . Cumino , aglio in polvere , cipolla e pepe di cayenna aggiungono un sapore piccante . Questo basso contenuto di carboidrati spuntino serve a sei , ha 45 calorie , 1 grammo di grasso e 2 grammi di fibre .
Fragole Formaggio Torta

Snack dolci non hanno essere evitati se sono fatti con ingredienti sani e nutrienti . Questo formaggio crostata di fragole contiene 109 calorie , 4 grammi di proteine ​​e 11 grammi di carboidrati . Esso utilizza la margarina leggera , crema di formaggio ridotto contenuto di grassi , yogurt senza grassi , uova sostitutiva e fragole fresche . Fragole congelate sono anche una scelta sana .

Banana Yogurt ghiaccioli

Insegnare ai bambini come cucinare può essere un modo per aiutarli a conoscere una sana alimentazione . I bambini possono fare da soli o con poco controllo questo snack . Hanno bisogno solo di due banane , yogurt magro alla vaniglia , Popsicle bastoni , carta cerata , un piatto e un coltello affilato. Questa ricetta serve quattro e contiene 75 calorie e 16 grammi di carboidrati .
Più basso contenuto di carboidrati Snacks

Ci sono una varietà di cibi che possono rendere snack a basso contenuto di carboidrati sani per i bambini . Prova questi snack che contengono meno di 5 grammi di carboidrati : tre gambi di sedano e 1 cucchiaio. di burro di arachidi , cinque carote , un uovo sodo , bastone formaggio una stringa , e 1 tazza di cetrioli o cinque pomodorini con 1 cucchiaio. di ranch dressing . Questi snack hanno circa 10-20 grammi di carboidrati : una mezza tazza di mandorle o di altre noci , una piccola mela o arancia , 1/3 di tazza di hummus con 1 tazza di crude , verdure fresche come carote , broccoli , cetrioli , sedano , cavolfiore o una combinazione di questi , e 1/2 tazza di insalata di tonno con quattro cracker di grano intero .