Come mantenere una dieta Low Carb

Tagliare i carboidrati dalla vostra dieta può essere una sfida in un primo momento , ma se si rimane impegnati e attenersi a poche semplici concetti si possono trovare diventa più facile nel tempo. Le diete a basso contenuto di carboidrati può aiutare a perdere peso e rimanere in buona salute , ma venire a costo di costringere a prestare molta più attenzione ai cibi che mangiamo . Mentre intraprendere una dieta low-carb non è per i deboli , i benefici di volontà a lungo termine sono spesso vale la pena gli effetti collaterali a breve termine . Istruzioni
1

tagliare le dimensioni delle porzioni . Questo è uno dei metodi più efficaci per ridurre sia carboidrati e calorie . Ordina dimensioni più piccole e dividere i pasti di grandi dimensioni in due .
2

scorta di snack a basso contenuto di carboidrati . Yogurt , verdure e frutta può aiutarti a superare voglie di carboidrati senza fare troppi danni al vostro conteggio carb .
3

Bere molta acqua . L'acqua vi farà sentire meno fame e vi terrà idratata . La prossima volta che ottenete il vostro desiderio di carboidrati a tarda notte , provate a bere un bicchiere d' acqua invece .
4

Bere meno bevande alcoliche . Birra, soprattutto , è molto alta in carboidrati e può deragliare la vostra dieta .
5

Parla con un nutrizionista . Un esperto in nutrizione può aiutare a tagliare una buona quantità di carboidrati e di creare una dieta personalizzata per le vostre esigenze .