Come il conte nette Carbs

Il concetto di carboidrati netti è recente , reso popolare da diete low-carb come la Atkins . Sistemi diversi contano carboidrati netti in modi diversi , alcuni dei quali sono di dubbia validità , quando si tratta di mangiare davvero low-carb . Fibra , una forma di carboidrati , è per definizione indigeribile e utilizzato per aiutare nello smaltimento dei rifiuti . A causa di questo , la fibra può essere prontamente respinto conteggio quando assunzione totale di carboidrati . Istruzioni
conteggio netti carboidrati
1

Aggiungere il numero complessivo di carboidrati che avete consumato nel corso della giornata . La maggior parte degli alimenti hanno informazioni nutrizionali facilmente disponibili, sia sulla confezione oppure online .
2

Prendete nota di quanti grammi di fibra avete consumato nel corso della giornata .

3

Sottrarre i grammi di fibra dal numero complessivo di carboidrati per determinare il consumo netto di carboidrati . I restanti grammi di carboidrati sono i vostri carboidrati netti .