Sono bevande proteiche sicuri

? Bevande proteiche sono sicuri , ma possono essere utilizzati in modo improprio o in un modo che non favorisce la perdita di peso , secondo la Mayo Clinic . Seguendo le linee guida per la salute , quando si utilizza bevande proteiche come strumento di perdita di peso contribuirà a garantire la vostra sicurezza . Tipi

bevande proteiche (generalmente chiamati scuote ) possono avere un soia, latte o base di uova . Questi possono venire come una polvere ( che deve essere miscelato con acqua o latte scremato ) o in forma liquida pronto da bere .
Attenzione

È possibile ottenere peso quando si utilizza proteine ​​scuote se si beve troppo molti di loro , secondo la Mayo Clinic . Una buona linea guida è quello di avere circa 46-56 grammi totali di proteine ​​al giorno .
Considerazioni

Frullati di proteine ​​non è in grado di fornire il vostro corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno , quindi è una buona idea di non fare affidamento su queste come unica fonte di nutrimento . La Mayo Clinic consiglia di mangiare verdure, frutta e anche prendere vitamine
Effetti

Esercizio fisico durante l'utilizzo di proteine ​​scuote - . Soli o con altri alimenti come raccomandato da professionisti Mayo Clinic - è ancora la chiave per la perdita di peso e una buona salute generale
Idee sbagliate

bere molta acqua è ancora essenziale anche quando si aggiunge un po ' . alle proteine ​​scuote . La Mayo Clinic raccomanda di bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno .