Come Mangiare una sana No Carboidrati Colazione

Se siete su un basso contenuto di carboidrati o no- carb dieta , è ancora importante mangiare la prima colazione . La scelta di sani alimenti di prima colazione può aumentare il vostro metabolismo per il resto della giornata . Mangiare anche una buona colazione può proteggere l'utente da avere la voglia di sgranocchiare tardi la mattina . Al fine di prendere le distanze da carboidrati e tuttavia soddisfare il vostro appetito con cibi sani , seguire alcune semplici linee guida . Fare sagge scelte colazione può aiutare a perdere peso fornendo il vostro corpo con le sostanze nutritive e l'energia di cui ha bisogno . Istruzioni
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Scegliere proteine ​​magre per la prima colazione . Uova , pollo, tacchino e anche il pesce vi darà energia e costruire il muscolo . Assicurati di non fare il pane e friggere le vostre fonti proteiche . Alcune proteine, come pancetta , possono essere a basso contenuto di carboidrati , ma non possono essere sano per voi a causa del loro contenuto di grassi , colesterolo e sodio .
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Incorporare taluni prodotti lattiero-caseari nella vostra prima colazione in ordine consumare proteine ​​e calcio . Alcuni tipi di formaggi contengono solo una piccola quantità di carboidrati ( 1,5 grammi o meno per porzione ) e sono ammessi in alcune diete no- carb . Provate monterey , parmigiano , cheddar , Muenster e brie
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Mangiare le verdure .; la maggior parte hanno una piccola quantità di carboidrati , ma sono comunque ammessi nelle no- carb diete a causa delle loro prestazioni in termini di vitamine e fibre . Verdure con il minor numero di carboidrati per porzione includono ravanelli , cetrioli , sedano , asparagi in scatola , cavolo cinese , spinaci crudi e surgelati , broccoli cotti .
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Bere acqua o caffè senza panna o zucchero per per evitare di bere carboidrati con la prima colazione .