Supplementi per aiutare Low - Carb diete

Dr . Atkins, il pioniere delle diete low-carb , sempre ammesso che la fase di induzione della sua dieta è drastica e non sostenibile come stile di vita permanente . Ma praticamente zero carb dieta per lo più carni, uova e formaggio è mai stato destinato ad essere una scelta di vita , solo uno shock temporaneo al sistema . Di conseguenza , il dottor Atkins ha raccomandato la sua dieta è accompagnata da un regime di integratori per compensare ciò che mancava durante le fasi molto restrittivi del suo piano . Multivitaminico

Uno degli integratori più importanti chiunque può prendere , ma soprattutto sulla dieta Atkins , è un multivitaminico . E ' difficile , se non impossibile , ottenere tutte le vitamine ei minerali necessari da sola dieta . Questo è ancor più vero quando la vostra dieta è limitato a principalmente proteine ​​. Assunzione di un multivitaminico durante l'induzione e altre fasi della dieta Atkins è essenziale , ma se si utilizza un masticabile essere sicuri di prendere in considerazione se contiene qualsiasi carboidrati .
Fitonutrienti ed enzimi

Un po ' meno essenziale , ma comunque importante , sono integratori che contengono fitonutrienti ed enzimi digestivi . Fitonutrienti sono gli antiossidanti , steroli e altre molecole solitamente ottenuti da frutta e verdura fresca . Integratori di origine vegetale che contengono questi nutrienti possono essere una parte importante di mantenere la vostra salute mentre su una dieta low-carb . Integratori contenenti enzimi digestivi possono aiutare il vostro corpo a regolare il cambiamento nella vostra dieta . L'amilasi è cruciale per digerire carboidrati . Su una dieta low-carb , potrebbe essere necessario supplementare proteasi e lipasi per abbattere proteine ​​e grassi , rispettivamente .
Lassativi

Completamente discrezionale , ma a volte molto importante , è l'uso di integratori lassativi durante le diete low-carb . Come ogni dieta low-carb noterà , alimenti ricchi di proteine ​​come carne sono a basso contenuto di fibre e si muovono lentamente attraverso il tratto digestivo . La stipsi non è raro , soprattutto perché si raccomanda che il caffè e altre fonti di caffeina , lassativo preferita al mondo , essere esclusi durante la fase di induzione . Lassativi fibra che non contengono carboidrati netti sono accettabili sulle diete low-carb .