Cose cattive su la Dieta Zona

Se il tuo obiettivo di perdita di peso è quello di perdere 5 chili o 100 sterline, sapendo che la dieta da seguire è un primo passo importante in qualsiasi processo di perdita di peso . Se si stanno prendendo in considerazione la dieta a zona ci sono alcune preoccupazioni che dovrebbero essere affrontate prima di uscire sul vostro viaggio dieta . La dieta di zona è discrepanze che i seguaci di questo piano alimentare dovrebbero conoscere . Esercizio

Trasforma il tuo libro di dieta di zona più e leggere i punti elenco sul retro della copertina . Vi si possono trovare un punto di proiettile con la sorprendente affermazione che , "Si può bruciare più grassi guardando la TV che con l'esercizio . " Questo rumore sospetto per te? La prima " cosa cattiva " è sulla copertina del libro ! Se questo non saziare il bisogno di mettere giù questo libro , che mi permetta di elaborare ulteriormente .
Dr. Sears afferma che ci sono studi per dimostrare il suo punto di vista nella zona; tuttavia i soggetti utilizzati sono stati solo 5 a 10 chili di sovrappeso , non il tipico candidato perdita di peso . I suoi soggetti di studio sono stati in alcuni casi atleti mettono sul contenuto calorico dieta di zona restrittiva . Un atleta competitivo spende molta più energia , quindi diminuendo drasticamente le loro calorie senza dubbio causare perdita di peso . Ora pensi che questi atleti hanno bruciato più grasso per questo studio guardando la TV o giocando una gara sportiva ? Secondo la Mayo Clinic , l'esercizio combinato con una sana alimentazione è l'unico modo per perdere peso e mantenere la salute senza l' uso della chirurgia o prescrizione medicina .
Dieta

Dr . Sears pone l'accento sulla dieta di zona come un basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico mangiare piano con limitazioni calorico giornaliero stabiliti tra 1.000 a 1.600 calorie al giorno . Secondo le calorie American Heart Association necessari per giorno da un adulto può variare da 1.600 calorie a 3.000 calorie a seconda dell'età e del livello di attività . Restrizione calorica sulla scala di cui il Dr. Sears ' il libro è ben al di sotto di questi livelli minimi .
Scientific Study

Il tono del dottor Sears ' libro implica che tutti i fattori di rischio e le malattie sono il risultato di non mantenere le linee guida dieta in questo libro di dieta . Secondo l' American College of Nutrition c'è poco supporto scientifico per i collegamenti Dieta Zona effettuati tra dieta , endocrinologia e metabolismo degli eicosanoidi . Secondo questo stesso studio , esistono contraddizioni scientifiche nell'ipotesi della dieta Zona .