Istruzioni per un No Carb Diet

Una dieta no - carb è un modo rapido per perdere peso . Mentre può essere irrealistico mantenere una dieta no - carb , gli effetti immediati sono innegabili . Ci sono decine di no- carb diete là fuori , ma la base per tutti loro è essenzialmente la stessa . Mantenendo varietà nella vostra dieta e cercando di mangiare una dieta sana ed equilibrata , sarà sicuramente vedere i risultati . Saldo

La maggior parte delle persone non capiscono quello che una grande percentuale della loro dieta proviene dai carboidrati fino a quando iniziano a tagliare i carboidrati . Frutta , pane , riso , pasta e patate tutti devono andare . Succhi di frutta zuccherati e bevande alcoliche sono caricati con carboidrati e non sono dieta -friendly . Prima di iniziare una dieta no - carb , dovrete decidere e acquistare i tipi di cibo che il vostro no - carb permessi di dieta . La maggior parte delle persone sono abituate a servire pasta, riso o patate come contorno . Sostituzione che contorno con grandi porzioni di verdure, uova o formaggio è un ostacolo importante momento di eliminare i carboidrati dalla vostra dieta . Assicurarsi di aggiungere varietà ai vostri pasti . Consumare una dieta prevalentemente a base di carne e formaggio, anche se sembra delizioso , può avere un effetto negativo sui vostri processi corporei . Un mix di verdure , proteine ​​e latticini è essenziale per una corretta digestione .
Troppo

Evitare di aumentare le dimensioni delle porzioni. Raddoppiando la quantità di carne che si mangia normalmente lavorerà contro i vostri sforzi di perdita di peso . Parte del motivo diete low-carb lavoro è perché eliminando carboidrati riduce le calorie . La maggior parte delle diete che eliminano ogni gruppo alimentare interamente provocano una rapida perdita di peso . Il pensiero di essere su una dieta spesso trucchi tua mente a pensare che siete più fame di sei veramente . Per evitare che voi stessi da eccesso di cibo , che potrebbe essere controproducente , bere molta acqua prima dei pasti . Questo darà al vostro corpo l'illusione di pienezza , che può aiutare a prevenire l'eccesso di cibo .
Attenzione

Come per tutte le diete , dovreste consultare il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di fare grandi cambiamenti nella dieta . Una dieta no - carb non è una dieta equilibrata e può essere molto ricco di grassi , se non effettuate correttamente . Il vostro fornitore di assistenza sanitaria è il miglior giudice di se o non una dieta no - carb è giusto per te . Qualora dovessero verificarsi problemi di digestione eccessiva , nausea , vomito o vertigini mentre su una dieta no - carb , tornare ad una dieta più equilibrata immediatamente e consultare il medico .