Low Carb Foods per perdere grasso corporeo

Le diete a basso contenuto di carboidrati sono propagandato come un metodo facile e veloce perdita di peso che permette di mangiare molti dei cibi che potreste normalmente godere e ancora perdere peso . Questi non limitano le calorie o grassi , ma non se fanno molto affidamento sui cibi che hanno molto bassi o nessun carboidrati per indurre la perdita di grasso . Perché le diete a basso contenuto di carboidrati sono restrittive di alcuni gruppi di alimenti , consultare un medico prima di iniziare il programma . Carni

Gli alimenti che ti aiuterà a perdere grasso corporeo su una dieta low-carb includono pesce , bistecca, pollo , carne di maiale e altre carni . Carni in genere non contengono carboidrati e sono spesso consumati in quantità illimitata sulle diete low- carb . Carboidrati , secondo mayoclinic.com , sono pensati per aumentare lo zucchero e di insulina nel sangue , che contribuisce ad una mancanza di brucia-grassi . L' idea alla base di una dieta low - carb è che la mancanza di carboidrati diminuisce di zucchero nel sangue e di insulina nel corpo ed essere costretto a usare il grasso per l'energia , bruciando così le riserve di grasso . Mangiare una grande varietà di tagli magri di carne mattino , mezzogiorno e sera per favorire la perdita di grasso .
Uova

Le uova sono il cibo perfetto per una dieta a basso contenuto di carboidrati . Non contengono carboidrati e possono essere consumati in quantità illimitate . Secondo atkins.com , quando si mangia meno carboidrati , non servono più come fonte di energia e il tuo corpo deve bruciare i grassi per produrre energia . Limitare tuorli d'uovo per proteggere i livelli di cuore e colesterolo . Mescolare un tuorlo d' uovo per ogni tre uova se si consumano quattro o più uova al giorno . Le uova possono essere cucinati strapazzate , in camicia , fritte , troppo facile , bollito o in una frittata .
Verdure

Le verdure sono generalmente consumati in piccole quantità su una dieta a basso contenuto di carboidrati , perché hanno un contenuto di carboidrati . Secondo atkins.com , in modo che il corpo di andare in lipolisi ( modalità brucia-grassi ) , e cominciare a bruciare i grassi , i carboidrati dovrebbero essere limitate a meno di 20 g di 30 g al giorno . La maggior parte delle diete a basso contenuto di carboidrati iniziano con pochissime verdure e li introducono nella dieta dopo le prime settimane . Circa 1 tazza al giorno di lattuga , pomodori , broccoli , cavolfiori e la maggior parte delle altre verdure possono essere consumati .