Salute e malattia
? Una dieta ricca di proteine è una dieta in cui il 20 per cento o più di calorie ogni giorno provengono da proteine . Si sottolinea anche una restrizione di carboidrati , stimolando l'organismo a bruciare il grasso corporeo piuttosto che il glucosio immagazzinato per l'energia . Questo processo è chiamato " chetosi ", che è forse uno dei motivi per cui si può urinare di più quando si segue una dieta proteica . Una ragione più probabile è il fatto che una dieta di proteine comprende generalmente un aumento del consumo di acqua . Dieta ricca di proteine Storia
diete ricche di proteine è diventato tradizionale nel 1990 con l'avvento della dieta Atkins . La dieta Atkins è stato il frutto di Dr. Robert Atkins , un cardiologo che ha iniziato il progetto nel tentativo di perdere peso se stesso . Atkins ha affermato che una dieta composta principalmente da proteine derivate da pollame , manzo, uova e pesce assistita perdita di peso e ha combattuto la malattia e livelli di energia migliorati . Da allora , molti progetti simili hanno seguito l'esempio .
Proteine Dieta Piano
diete proteiche dotate di alimenti , dal pollame , carne di manzo , uova e categorie di pesce , e gravemente limiti di carboidrati opzioni ricche come pane , pasta , frutta e verdure ricche di amido . Ad esempio , su un piano di dieta proteina potrebbe avere un cheeseburger pancetta con maionese e senape per il pranzo , ma non mangiare il panino . Bistecca e pancetta sarebbe bene per la cena , a patto che il pasto non è completato con una patata . Zuccheri e caffeina sono quasi totalmente vietati pure.
Diete di proteine e di acqua
Dal momento che diete ricche di proteine sono a basso contenuto di fibre e ad alto contenuto di sodio , la maggior parte consiglia di bere ovunque da sette a 10 bicchieri di acqua al giorno . L'acqua aiuta il sistema digestivo , aumenta il metabolismo e libera il corpo dalle tossine . Si assiste anche le funzioni degli organi fondamentali come i reni e il fegato . Inutile dire che tutti coloro che aumenta la loro assunzione di acqua rischia di urinare più come sciacquare il corpo .
Diete di proteine e chetosi
chetosi si verifica quando il corpo prende in meno di 100 g di carboidrati al giorno . Le diete proteiche in genere limitano l'assunzione di carboidrati a meno di 50 g al giorno - e molti tenerlo a meno di 20g al giorno durante le prime due settimane ( noto anche come la fase di " induzione " ) . Questo fa sì che il corpo a formare chetoni , o molecole che si formano durante la ripartizione di grasso . La maggior parte dei chetoni sono innocui e sono anche utili quando utilizzato per l'energia . Tuttavia , l'acetone è un chetone che non viene utilizzato per l'energia , ed è semplicemente emesso dal corpo come rifiuti . Questo è forse uno dei motivi per cui qualcuno a seguito di una dieta ricca di proteine può tendere a urinare frequentemente .
Sommario
Gli esperti medici hanno espresso preoccupazione per gli effetti a lungo termine di alta proteine diete sui reni , fegato e cuore . Tuttavia , tali piani hanno dimostrato di aiutare con perdita di peso , e non vi è alcuna prova che le diete proteiche avranno un impatto negativo sulla salute generale . In entrambi i casi , è probabile che chi orina spesso , mentre a seguito di un piano di proteina sta facendo le cose per bene - come è probabile che significa che la presa d'acqua maggiore e chetosi sono semplicemente al lavoro
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