Come faccio a calcolare se ci sono davvero carboidrati in Carb libero Mangiare ?

Dieta e perdita di peso aziende sono noti per evidenziare solo le informazioni sul prodotto che cattura l'occhio della dieta , e con le diete low carb essendo tutta la rabbia , la frase "carboidrati netti "è un grande business . Tuttavia , l'interpretazione di una dieta della terminologia può fare o rompere la perdita di peso successo . Produttori determinano carboidrati netti sottraendo grammi di fibra e alcoli di zucchero dai carboidrati totali. Cose che ti serviranno
zucchero nel sangue monitor di

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Leggi tutte le etichette nutrizionali . Anche se i carboidrati netti possono leggere 3g sulla parte anteriore della confezione , l'etichetta nutrizionale può leggere 21 grammi di carboidrati e 3 grammi di fibre . I produttori alimentari non sono tenuti a elencare alcoli dello zucchero utilizzati per la dolcificazione , come malitol . Secondo Blood Sugar 101 , un sito web progettato per sfatare i miti basso contenuto di carboidrati , polialcoli non sono né zucchero né alcol , ma piuttosto amido sottoprodotti di cereali idrogenati come il mais .
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Continua a leggere la lista degli ingredienti . Se contiene cose come malitol , lacitol o sorbitolo , ci sono carboidrati nascosti nel prodotto .
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Cercare riempitivi. Fillers sono utilizzati in miscele in polvere utilizzati nella fabbricazione di bevande o gelatine . Anche se propagandato come lo zucchero e carboidrati libero , questi prodotti di solito contengono carboidrati nascosti sotto forma di riempitivi destrosio .
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Calcolare i carboidrati nascosti in " carb netto " alimenti utilizzando un calcolatore online come quello Vai al Low Fad . Inserire le informazioni disponibili presso il vostro etichetta alimentare nella calcolatrice , e vi darà il conteggio dei carboidrati nascosti .
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Controllare la lista degli ingredienti per la glicerina o glicerolo . Secondo Blood Sugar 101 , questo è un altro dolcificante che non troverete in etichetta nutrizionale , in quanto produttori di rivendicare ha un basso impatto glicemico e non alza la glicemia .