Cosa ci si aspetta su una dieta low-carb ?

Diete low-carb , reso popolare dal Dr. Robert Atkins , Drs . Michael e Mary Dan Eades , e Drs . Rachael e Richard Heller , sono un modo sostenibile nutriente per perdere peso e migliorare la salute . Si distinguono dalle altre diete , così si dovrebbe sapere cosa aspettarsi prima di iniziare. Descrizione

dieta low-carb mangiare carne , uova , latticini, la maggior parte delle verdure e alcuni frutti . Contano grammi di carboidrati al posto di grammi di grassi o calorie . I menu sono ricchi di proteine ​​, ma hanno pochi amidi e senza zucchero . Patate , fagioli secchi e gli alimenti derivati ​​da cereali come pane e pasta non sono ammessi .
Funzione

La dieta low-carb cambia fonte di energia del corpo da zuccheri ai grassi . In un primo momento , si può sentire stanco e lento , ma secondo il " Dr. Atkins ' New Diet Revolution ", quelli che mangiano in questo modo per diverse settimane in genere scoprire che si sentono meglio e avere più energia .


Vantaggi

dieta low-carb segnalano una rapida , facile perdita di peso , secondo la Dana Carpender , autore di " Come ho dato la mia dieta povera di grassi e Lost 40 Pounds ". Essi non sono fame tra i pasti e hanno meno voglie. La maggior parte delle persone hanno più energia e sentirsi meglio in generale. Le persone con problemi di salute come il diabete e ipoglicemia vedono miglioramento della loro gestione di questi disturbi come riportato in " Diabete soluzione del dottor Bernstein . " Alcune persone vedono un miglioramento nel profilo lipidico , come sostiene Carpender .
Idee sbagliate

Una dieta low-carb non è " no- carb" o di sola carne. Tutti i piani di low-carb - tra cui Atkins , carboidrati tossicodipendenti e Protein Power - . Consiglia ampie porzioni di verdura autorizzati, e di alcuni permessi porzioni modeste del basso contenuto di carboidrati frutta