Modifiche corpo dopo una dieta low-carb

popolarità diete a basso contenuto di carboidrati sono sempre più maturata in questi anni come un modo alternativo per perdere peso . Low - carb dieta seguaci sono di solito su un piano di dieta rigorosa che suggerisce la perdita di peso è più raggiungibile , riducendo la maggior parte dei carboidrati nella vostra dieta , mentre aumentando la quantità di assunzione giornaliera di proteine ​​. Anche se le diete low- carb sono diventati ben noto per promuovere la perdita di peso , queste diete non arrivano senza i rischi associati con la riduzione dei carboidrati dalla vostra dieta quotidiana . Cambiamenti del corpo sono evidenti non solo nella perdita di peso , ma anche nella salute generale . Perdita di peso

Secondo Vanderbilt University , individui a seguito di una dieta low- carb perdere più peso rispetto ai pazienti a seguito di una dieta povera di grassi . Le diete a basso contenuto di carboidrati in generale diminuire l'assunzione complessiva di calorie a causa dei severi limiti sui tipi di cibi consentiti . I carboidrati come pasta , biscotti , pane , cereali , latte , frutti diversi e tutti i dolci sono vietati , a sua volta, il taglio quotidiano conteggio calorico di molte persone a metà. La Mayo Clinic suggerisce la perdita di peso seguendo la dieta low-carb risulta anche dalla perdita di peso di acqua e di un appetito soppresso , e dal momento che i grassi e le proteine ​​in genere richiedono più tempo per digerire , una sensazione di pienezza più a lungo . Tuttavia , una dieta a basso contenuto di carboidrati non tonificare il tuo corpo o aumentare il vostro livello di forma fisica , se non in combinazione con un regime di esercizio .
Aterosclerosi

Secondo il Beth Israel Deaconess Medical Center , individui a seguito una dieta a basso contenuto di carboidrati sono a più alto rischio di sviluppare aterosclerosi , una condizione che costruire ups placca nelle arterie del cuore , che può portare a ictus e infarto . Gli studi di laboratorio condotti al Beth Israel Deaconess Medical Center hanno scoperto che una dieta a basso contenuto di carboidrati , non solo ha aumentato significativamente il rischio di aterosclerosi , ma anche portato alla impossibilità di formare nuovi vasi sanguigni , che a sua volta potrebbe portare a problemi di cuore .


chetosi

Secondo Vanderbilt University , persone che seguono diete low-carb corrono un alto rischio di sviluppare chetosi , un disturbo metabolico in cui elevati livelli di chetoni , composti organici , si accumulano nei fluidi e tessuti del corpo . Chetosi è causata da una carenza di carboidrati nel corpo , lasciando chi si sente stanco e pigro con livelli di energia diminuita . Chetosi può anche portare ad una diminuzione dell'attività fisica che può causare la perdita di tono muscolare e la resistenza . Fortunatamente chetosi non è una condizione a lungo termine , e l'energia viene ripristinata una volta che il vostro corpo è rifornito con carboidrati . D'altra parte , il peso si perde sulla dieta low-carb di solito essere acquisita nel pieno quando i carboidrati sono incorporati di nuovo nella vostra dieta quotidiana .