Nessun linee guida dieta di Carb

I carboidrati sono uno dei tre elementi costitutivi di cibo ; gli altri due sono proteine ​​e grassi . Una dieta no - carb significa scegliere solo alimenti da questi ultimi due gruppi . Scopri quali alimenti sono raggruppati in ogni classe in modo che si può mangiare una dieta no - carb . Carboidrati

In iniziare una dieta no - carb , prima di eliminare gli amidi . Tutto ciò con amaranto , orzo , pasta , mais , couscous , semi di lino , miglio , avena , patate , quinoa , segale , farro , o grano è off limits . Questi grani contengono carboidrati . Frutta contiene zuccheri , che è un carboidrato , così tutti i frutti sono off limits pure . Questo comprende i pomodori . Fagioli , mentre una proteina , sono anche un carboidrato troppo e devono pertanto essere evitati .
Proteine ​​

Tutte le proteine ​​sono consentiti e , in effetti , dovrebbero essere consumati in grande volume per mantenere la vostra energia . Alimenti come uova ( preparate in qualsiasi modo soddisfa il vostro gusto ) , carne di manzo , pollo, maiale , pesce e frutti di mare , tofu , tempeh e sono scelte meravigliose .
Verdure

E ' importante mangiare un sacco di verdure , mentre su una dieta no- carb come questo gruppo alimentare fornisce un sacco di minerali vitali . Molte varietà di lattuga ( romana , Boston , Bibb, iceberg , rucola , bietole , spinaci) si possono trovare presso il negozio di alimentari . Inoltre , le verdure al di là del verde , specie a foglia sono grandi aggiunte a un repertorio di cibo : . Asparagi, carciofi , broccoli , carote , cavolfiore , sedano , cetrioli , melanzane , porri , peperoni , cipolla , alghe, zucca , zucchine e


grassi

Si sta certamente permesso di mangiare i grassi in una dieta no - carb . Il primo tipo di grasso è molto importante . Si tratta di prodotti lattiero-caseari . Dairy ha un sacco di proteine ​​in esso , troppo, quindi è in un'ottima scelta nutrizionale . Formaggi , latte e panna acida sono buone scelte . Altri tipi di grassi buoni sono avocado , schiacciati semi di canapa o olio di semi di canapa , olio di oliva e olio di cocco .

Noci sono la fonte ultima di calorie in una dieta no - carb . Essi sono essenziali per aiutare a mantenere una persona piena . Noci , noci macadamia , noci pecan e mandorle sono buone scelte . Anche se tecnicamente un legume , le arachidi sono anche una buona scelta . Noci sono buone come spuntino e possono essere acquistati anche in burro da spalmare sul sedano o lattuga avvolge .