Quali alimenti si può mangiare su una dieta di Carb No

? Invece di carboidrati , se siete su una dieta no - carb , grasso fornire il vostro fabbisogno giornaliero di energia e proteine ​​. Preparatevi per il vostro corpo per andare in uno stato di chetosi , in quanto sarà necessario convertire il grasso in corpi chetonici e utilizzare a mantenere i livelli di energia . Zucchero glucosio aiuterà a eseguire il resto del sistema , che si ottiene dalla conversione delle proteine ​​attraverso un processo chiamato gluconeogenesi . Carni

No - carb diete sono caricati con le carni . Mangiare pesce , pollo, manzo e maiale . Uova e salsiccia al mattino vanno bene - proprio non li accompagnare con pane tostato o succo d'arancia . Ordina un panino petto di pollo senza il pane al vostro ristorante fast food locale . Mangiare hamburger e buttare via il panino . Assicurarsi di rimuovere la pelle dal pollo e altre carni .

Bistecche e roast beef può essere deliziosi e grandi fonti di proteine ​​a cena . Per varietà , provare alcune carni esotiche come vitello, agnello , fagiani, quaglie , anatra , oca e selvaggina . La Turchia può essere goduto in qualsiasi momento durante l' anno, non solo il giorno del Ringraziamento .
Pesce

Per rompere con le carni rosse , si alternano a base di pesce e frutti di mare . Salmone , gamberi , granchi e aragoste sono buone scelte . Filetti di pesce come la trota , halibut , merluzzo e aringhe vi aiuterà ad acquisire un gusto distinto per ciascuna . Capesante, cozze, sardine e ostriche possono completare i vostri piatti di pesce .
Latte e prodotti lattiero-caseari

Non trattenere il latte e le uova al mattino . Latte a basso contenuto di grassi è migliore . Le uova possono essere consumati per intero , o separando i bianchi dai gioghi per ridurre l'assunzione di grassi . Mangiare le uova fritte , bollite o in camicia secondo i propri gusti . Godere di tutti i tipi di formaggio come spuntino o come guarnizione fusa sopra i vostri piatti di carne . Parmigiano , cheddar o crema di formaggio può aggiungere sapore e l' assunzione di grassi necessari per la vostra dieta no - carb .