È olio di pesce sicuro durante la gravidanza ?

Acidi grassi Omega-3 sono fortemente raccomandati durante la gravidanza. Gli acidi grassi Omega-3 possono contribuire a un feto ' di sviluppo intellettuale , contribuendo a rafforzare le connessioni neuronali nel cervello . Purtroppo , mangiare pesce o l'assunzione di integratori di olio di pesce non può essere il modo migliore per ottenere gli acidi grassi omega- 3 . Pericoli di pesce

Pesce , mentre in caso contrario molto sano , possono contenere tossine e sostanze inquinanti che possono accumularsi nel corpo del feto ' e diventare velenoso per il suo sviluppo . Metil- mercurio , diossina , PCB , batteri , virus e parassiti possono essere trovati nei pesci . Acqua dolce e salata pesci e crostacei sono tutti potenzialmente pericoloso, anche se i pesci dell'oceano sono probabilmente più sicuro .

Pericoli di olio di pesce

I pericoli di olio di pesce sono la stessa pericoli con i pesci . Gli inquinanti e tossine non vengono necessariamente rimossi dall'olio di pesce prima di essere venduto . Queste tossine possono passare attraverso la placenta al feto .

Altri alimenti con Omerga - 3 acidi grassi

di zucca e semi di lino contengono acidi grassi omega- 3 , anche se a livelli inferiori rispetto pesce azzurro. Gli acidi grassi Omega-3 si trovano anche in manzo nutrito con erba e le uova di galline alimentate particolari diete. Tofu , noci , olio di canola , germe di grano e soia contengono olio linolenico , un tipo di acido grasso omega -3 .
Online integratori sicuri con olio di pesce

integratori che contengono olio di pesce che è stato filtrato o che ha avuto i metalli pesanti pericolosi rimossi, può essere presa in modo sicuro .

sicurezza integratori con altri Omega- 3 acidi grassi

Altri supplementi sono fatti con ingredienti non- pesce come semi di lino . Prendendo questi elimina il rischio minore che possono ancora rimanere in olio di pesce filtrato .

Discuti tutti gli integratori con un medico prima di portarli .