Salute e malattia
Molti multivitaminici sono disponibili per l'acquisto , e probabilmente avete visto la pubblicità per alcuni di loro , come Centrum e One A Day . Alcuni sono formulati per le esigenze individuali specifici, come per le donne incinte o le persone anziane . Aziende come NewChapter offrono molti integratori per una vasta gamma di persone , come coloro che cercano di ridurre lo stress , perdere peso , o ridurre i sintomi della depressione . NewChapter utilizza intere pillole di alimenti vitaminici per essere preso a stomaco vuoto . Integratori vitaminici liquidi come Enviva , sostengono tassi di assorbimento molto più elevati rispetto pillole multivitaminici tradizionali . Fate attenzione con multivitaminici , però, e chiedete sempre al medico prima di introdurre uno nella vostra routine quotidiana . Alcuni studi sostengono non vi è alcun legame tra l'assunzione di un multivitaminico e la ricezione di un sistema immunitario potenziato . Uno studio condotto da Alexander J. Sutton e Alia El - Kadiki trovato alcun legame significativo tra i multivitaminici e una migliore protezione infezioni tra le persone anziane .
Workout Proteine
miscele proteiche Workout contengono una varietà di sostanze nutritive e una tonnellata di proteine per gli appassionati di allenamento. Ci sono molte varietà e sapori , e molti contengono siero di latte in polvere , creatina e altre sostanze nutritive per alimentare la crescita muscolare . Nutrisport offre integratori per coloro che desiderano aumentare di peso , perdere peso , o avere più energia. Questi sono perfetti per coloro che cercano di cambiare i loro corpi , ma possono avere effetti negativi se consumato in eccesso .
Ricco di sostanze nutritive Foods
Alcuni cibi hanno solo una tonnellata di vitamine, antiossidanti e minerali, e molti sono frutta e verdura. Mangiare una frutta o verdura significa mangiare un prodotto alimentare reale che è biologico e naturale . Molti multivitaminici non forniscono le sostanze nutrienti naturali , ma sintetici , . Mangiare questi alimenti ti rende più probabilità di diventare pieno dopo il consumo , che può aiutare a portare alla perdita di peso sano . Molti siti web può aiutare a trovare le verdure migliori , frutta e ricette per creare una dieta sana di prodotti alimentari naturali per libero , come Whfoods.com .
Scegliendo ciò che è giusto per te
le versioni sintetiche di alcuni nutrienti possono possedere le stesse qualità nutritive reali , ma alcuni, come la vitamina E sintetica non consegnare il calcio stesso di quando si trova naturalmente . Secondo Jack Challem , un autore da lungo tempo sulla nutrizione e la ricerca della vitamina , vitamina E sintetica potrebbe richiedere fino a tre volte l'importo naturale per gli stessi effetti . Da mangiare prodotti naturali , si promuove una dieta sana e hanno maggiori probabilità di ottenere e mantenere la perdita di peso sano . Alcune persone non hanno il tempo per cucinare e mangiare frutta e verdura , e queste persone possono beneficiare di un integratore vitaminico . Parlare con un medico , in quanto alcuni studi hanno mostrato poco o nessun effetto - e forse anche effetti negativi - dal prendere multivitaminici e integratori vitaminici
.
Integratori alimentari