Istruzioni per l' uso di Carnitina

Carnitina è un integratore nutrizionale assunto per aiutare il grasso corporeo convertito in energia . Il fegato e reni producono carnitina naturalmente . Una volta che questo duo produce carnitina , il corpo memorizza nei muscoli, cuore, cervello e sperma . La maggior parte delle persone sono in grado di produrre tutta la carnitina loro corpo ha bisogno . Tuttavia, a volte la produzione di carnitina di una persona è carente a causa di condizioni come l' angina , e ha bisogno di prendere un supplemento di carnitina . Alcune persone credono di prendere carnitina regolarmente riduce la fatica , aumenta la massa muscolare e migliora le prestazioni del corpo durante gli allenamenti aerobici . Cose che ti serviranno
carni Carnitina - ricchi, cereali e verdure
L - carnitina integratori

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discernere perché si sta assumendo carnitina e discutere qualsiasi uso regolare di esso con il medico . Trattare una condizione esistente come angina , con 1-1/2 - . 2 grammi di un integratore di L -carnitina al giorno
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Prendere una 750 mg compresse L -carnitina due volte al giorno per malattie cardiache o 500 - 1000 mg compresse 3-4 volte al giorno per trattare la sindrome da stanchezza cronica . Consumare 300 - 1000 mg compresse di L -carnitina tre volte al giorno nel trattamento dell'infertilità maschile
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Controllo stessi per eventuali lievi effetti collaterali che possono comprendere diarrea, aumento dell'appetito , l'odore del corpo o eruzioni cutanee . . Interrompere l'uso e parlare con il medico se si verificano questi effetti .
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In alternativa , mangiare carni ricchi di carnitina come agnello e pesce , nonché cereali come il tempeh e il grano come alternativa naturale agli integratori di L- carnitina . Mangiare asparagi , avocado e burro di arachidi per altri alimenti ricchi di carnitina .