Alternative alle arachidi

Le arachidi sono scientificamente classificati come legumi, fagioli , tuttavia , sono in commercio etichettati come noci. Le arachidi sono ricchi di antiossidanti , come frutta e verdura , e arachidi sono una buona fonte di proteine ​​e grassi; arachidi contengono nutrienti, come niacina , vitamina E, vitamina B6 e zinco . Le arachidi sono utilizzati in molti prodotti a causa dei loro benefici nutrizionali , tuttavia , la gente può decidere di sostituirli con altri alimenti a causa di reazioni allergiche o varietà preferenza . Nut Sostituti

aziende che vendono arachidi e prodotti di arachidi loro stock con altri tipi di frutta secca , perché arachidi sono simili per aspetto e gusto ad altre noci , noci sono gherigli commestibili racchiusi da un guscio duro . Anche se altri tipi di noci non possono avere tutti gli elementi nutrizionali di una nocciolina , le noci sono ricchi di proteine ​​e grassi insaturi come noccioline . Alcuni sostituti dado per le arachidi sono noci del Brasile, noci di macadamia , mandorle , noci pecan, noci , anacardi e nocciole .
Leguminose Alternative

Peanuts crescono sulle radici sotto il terreno come altri tipi di legumi . Piante di arachidi possono non apparire come piante di fagioli tradizionali, ma sono della famiglia delle leguminose . Arachidi contengono un'alta concentrazione di proteine ​​. Legumi, come fagioli , fagioli lenticchie , fagioli neri, ceci , fagioli , fagioli , soia e ceci fagioli sono alternative alle arachidi . La combinazione di fagioli con cereali, verdura e noci diversi arachidi crea la giusta quantità di proteine ​​e aminoacidi il corpo ha bisogno per sostenersi .
Frutta e verdura Suggerimenti

arachidi sono ricchi di antiossidanti , vitamina E. la vitamina E protegge le cellule dal danno , che a lungo andare stimola il sistema immunitario , quindi diminuendo il rischio di alcune malattie . Spinaci cotti , olive verdi , albicocche secche , mango , papaia e mirtilli sono ricchi di antiossidanti e vitamina E possono essere considerati sostituti benefici per le arachidi .
Di vitamina integratori

un'oncia di arachidi greggio o torrefatto contiene quasi 30 nutrienti . Alcuni dei nutrienti chiave sono niacina , zinco , ferro , selenio , magnesio , potassio, calcio , omega -3 e omega - 6 . Molti dei nutrienti presenti in arachidi può essere sostituito da prendere un integratore vitaminico di quella particolare sostanza nutritiva o prendendo un multivitaminico . Multivitaminici ti danno l'indennità giornaliera raccomandata di nutrienti essenziali il corpo ha bisogno di una dose .