Mangiare Consigli per Low Vision

Ipovisione è una disabilità visiva bilaterale che non può essere risolto dalla medicina , chirurgia o occhiali convenzionale o lenti a contatto. I sintomi di ipovisione sono la perdita di nitidezza , sensibilità alla luce , visione distorta o perdita di contrasto. Ipovedenti verifica come il risultato di un difetto di nascita , lesioni , invecchiamento o altra malattia . Gli alimenti non possono curare problemi di vista , ma alcuni alimenti possono aiutare a prevenire ulteriori danni alla visione rimanenti . Alimenti ricchi di vitamina C

Mangiare cibi ricchi di vitamina C. La vitamina C è noto per aiutare a prevenire le malattie oculari legate all'età e invecchiamento precoce degli occhi . Essa aiuta anche a prevenire la cataratta . Gli agrumi sono molto ricchi di vitamina C. Arance , mandarini , limoni , melone , pompelmo , papaia e mango sono tutte buone fonti di vitamina C. fagioli di soia , latte di capra e yogurt contengono anche vitamina C.

alimenti ricchi di vitamina e

vitamina E ha un sacco di gli stessi benefici per la salute come la vitamina C aiuta anche a prevenire le malattie oculari legate all'età e invecchiamento precoce degli occhi . Inoltre , la vitamina E protegge le cellule dell'occhio dai danni dei radicali liberi , secondo l'American Optometric Association . La vitamina si trova nelle patate dolci e frutta secca . La vitamina è una vitamina liposolubile , quindi se si prende come un supplemento pillola , prendere con un pasto grasso per una migliore digestione .

Alimenti con beta-carotene

Frutta e verdura con pigmento rossastro che sono ad alto contenuto di beta-carotene sono buoni per la salute degli occhi . Ad esempio , melone , carote e zucca sono tutti ricchi di beta - carotene . Il beta- carotene , noto anche come pro - vitamina A , aiuta a prevenire le malattie oculari legate all'età e vi aiuta a riconoscere le immagini e discriminare tra i colori . Beta - carotene aiuta anche con la visione notturna .

Alimenti con Zinco

Il National Eye Institute raccomanda che le persone con problemi di vista dovrebbero consumare zinco. Fegato, arrosto di manzo , agnello , frutta a guscio come anacardi e mandorle , ceci, fagioli e semi come la zucca , girasole e sesamo , sono tutte ricche fonti di zinco . Cereali da colazione fortificati prevedono anche lo zinco . Zinco riduce il rischio di correlata all'età avanzata degenerazione maculare . Contiene anche vitamina A, che favorisce la crescita delle cellule sane negli occhi .