Vitamine &Minerali per eliminare antigeni nel Corpo

Gli antigeni sono sostanze riconosciute come una minaccia per il sistema immunitario del corpo e innescare formazioni di anticorpi in risposta . Antigeni possono provocare numerosi afflizioni , tra cui il comune raffreddore o cancro . Vitamine e minerali svolgono un ruolo vitale nel mantenere il sistema immunitario in modo che il corpo può reagire e combattere gli antigeni . Vitamina C

La vitamina C è un antiossidante e svolge molte funzioni vitali all'interno del corpo . La vitamina C è pensato per aiutare a combattere il raffreddore comune e ridurre il rischio di alcuni tumori . Essa aiuta le cellule si raggruppano , che aiuta il sistema immunitario riconosce gli antigeni più veloce per cercare di combattere l'antigene precedente . La vitamina C è anche essenziale per l'assorbimento del ferro e mantenere pareti dei vasi sani . È solubile in acqua che significa che il corpo non memorizza e la vitamina può essere presa quotidiana . Gli alimenti che contengono vitamina C sono le arance , limoni , pompelmi , pomodori e peperoni verdi .
Vitamina A

vitamina A è necessaria per la salute degli occhi e la pelle . E 'anche fondamentale per mantenere un sano sistema immunitario . Molti alimenti , come carote e patate dolci , sono ricchi di beta carotene che aumenta il numero di cellule per combattere le infezioni e cellule T che aiutano a rimuovere antigeni dal corpo . Il beta carotene viene convertito nel corpo in vitamina A , che è liposolubile e non deve essere preso ogni giorno. Altri alimenti comuni con vitamina A o beta-carotene sono broccoli , verdure a foglia verde e squash.
Vitamina E

vitamina E è un antiossidante che aiuta a stimolare l' il sistema immunitario . La vitamina è conosciuta anche per la diluizione del sangue . Altri benefici della vitamina E comprendono la protezione dei muscoli e dei nervi , la protezione da disturbi agli occhi e anche la difesa contro l'artrite reumatoide . La vitamina E può anche aiutare in anti-invecchiamento e l'asma . La vitamina E è anche liposolubili e non deve essere consumato ogni giorno. Gli alimenti che contengono vitamina E sono mais, soia e riso integrale . Gli oli estratti da mais , soia e cotone contengono alti livelli di vitamina E.
Zinco

Lo zinco svolge un ruolo fondamentale nella sintesi delle proteine ​​e la produzione di cellule del sistema immunitario sistema . Lo zinco è conosciuto per aiutare gli aiuti nella guarigione delle ferite e mantenere la pelle chiara di acne e l'eczema . Lo zinco è anche strettamente connessa con la salute della prostata negli uomini . Bassi livelli di zinco sono stati collegati a ingrossamento della prostata e il cancro alla prostata . Gli alimenti ricchi di zinco includono ostriche, granchi , gamberi , arachidi, carne di manzo , tacchino e cereali integrali .
Selenio

selenio è un minerale che è stato utilizzato per combattere virale infezioni e può anche rallentare la progressione dell'HIV /AIDS . Il selenio è fondamentale anche per la funzione epatica normale nel corpo . Secondo il sito web integratori nutrizionali , selenio è combinato con la vitamina C ed E per contribuire alla lotta contro il cancro al seno , l'invecchiamento e le malattie cardiache . Gli alimenti che sono ad alto contenuto di selenio sono pesce , fegato , noci brasiliane e pollame . Avena e riso integrale sono generalmente buone fonti di selenio , ma varieranno in base al terreno in cui sono state sollevate le avena e crescita .