Come Drink siero di latte

proteine ​​del siero di latte aiuta a costruire massa muscolare e lenire i dolori muscolari dopo un lungo allenamento. L'unico inconveniente per il supplemento è il gusto . Molte persone bere per farla finita con il più rapidamente possibile , ma non dovete preoccuparvi di gusto se lo metti in un frullato con gli ingredienti giusti . In alcuni casi , non sarà in grado di gustare le proteine ​​in polvere a tutti. Utilizzare ingredienti sani nel vostro frullato per ottenere il massimo beneficio da esso . Cose che ti serviranno
Banana
Coltello
Fragole
Blender
scremato latte
Yogurt
Noce

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1

Sbucciare una banana e tagliarla in piccoli pezzi . Tagliare le cime off 1 tazza di fragole e di disfarsi; tagliare le fragole a metà longitudinalmente .
2

Riempire un frullatore con 1/2 tazza di latte scremato e yogurt tazza di 1/2 ( il sapore è a voi ) . Aggiungere la frutta e versare la quantità raccomandata di proteine ​​del siero di latte in polvere .
3

Mettere il coperchio saldamente sul frullatore . Tenere premuto il coperchio e mescolare fino a quando gli ingredienti unire e avere una consistenza fangosa .
4

Versare il frullato in una tazza . Inizio con due pizzichi di noci tritate . Bere lentamente per evitare l'effetto " congelare il cervello " .