Come aggiungere polvere fibra alla vostra dieta

Fibra può migliorare la funzione digestiva , aiutare nella perdita di peso e di gestione di zucchero nel sangue e ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache e il cancro . Fibra aiuta il corpo a digerire il cibo e di eliminare le tossine potenzialmente dannose . Mentre è consigliabile che si consumano in fibra principalmente da mangiare frutta , verdura e cereali integrali si può tranquillamente aumentare il consumo di fibre con l'aggiunta di un integratore di fibra in polvere alla vostra dieta . Istruzioni
1

Scegli una integratore di fibra che contiene il rapporto più naturale del insolubile di fibra solubile , come la fibra di lino .
2

Mescolare il supplemento di fibra in polvere prescelta con un bicchiere otto once di acqua e mescolare fino a scioglimento .
3

bere la soluzione 20 minuti prima di colazione o cena , e cercare di bere almeno sette più otto once bicchieri di acqua per tutta la giornata di evitare la stitichezza .