Istruzioni per l'uso di semi di lino capsule di olio

olio di semi di lino è derivato dai semi della pianta di lino . Olio di lino in forma di capsule è un supplemento di salute popolare allo scopo di aumentare la quantità di acidi grassi essenziali nella dieta . Capsule di olio di semi di lino contengono l'acido grasso alfa -linolenico essenziale ( ALA) , che il corpo si trasforma in acidi grassi omega - 3 nell'olio di pesce; acido eicosapentaenoico ( EPA ); e acido docosaesaenoico ( DHA ) . Omega- 3 acidi grassi che si trovano in capsule di olio di semi di lino possono ridurre l'infiammazione nel corpo e aiutare a prevenire le malattie croniche - come ad esempio l'artrite e le malattie cardiache - e aiutano a ridurre il colesterolo . Cose che ti serviranno
capsule di olio di semi di lino

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consultare il medico o operatore sanitario prima di prendere capsule di olio di semi di lino . Le persone che assumono diluizione del sangue o di zucchero nel sangue abbassando i farmaci non devono assumere capsule di olio di semi di lino , senza visita medica preventiva . Evitare di olio di semi di lino se avete alti trigliceridi nel sangue . Secondo l'Università del Maryland Medical Center , persone affette da diabete , la schizofrenia , la degenerazione maculare o il cancro alla prostata dovrebbero evitare l'olio di semi di lino al fine di aumentare il loro livello di acidi grassi omega-3 e dovrebbero invece aumentare l'assunzione attraverso fonti alimentari . Le donne incinte o che allattano non devono assumere olio di semi di lino .
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Scegli la marca e il tipo di capsula di olio di semi di lino più appropriato. Olio di semi di lino si trova in capsule liquide e softgel . Secondo l'Università del Maryland Medical Center , i più alti capsule di olio di semi di lino di qualità sono prodotte da semi fresci , trasformati in condizioni di buio sotto di 100 gradi F , e sono confezionati in vetro scuro o contenitori di plastica perché la luce e il calore facilmente distruggere l'olio . Alcune capsule di olio di semi di lino contengono anche vitamina E per prevenire ulteriori irrancidimento . Produttori di qualità di olio di semi di lino garantiscono il loro prodotto è privo di metalli pesanti come mercurio e piombo .
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Seguire le indicazioni da un medico su quante capsule prendere . Leggere anche le istruzioni di dosaggio sulla bottiglia capsula capsule di olio di semi di lino sono disponibili in diverse dosi. La sua dose dipenderà dalla quantità di acidi grassi essenziali che già ottiene dalla vostra dieta e le condizioni specifiche si sta trattando con olio di semi di lino . Secondo la Mayo Clinic , una dose tipica è di uno o due cucchiai al giorno , l'equivalente di una o due capsule al giorno .
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Diffondere la dose di olio di semi di lino per tutta la giornata se sta assumendo più di una capsula di olio di semi di lino . Prendete uno al mattino con colazione e una alla sera con la cena se sta assumendo due al giorno .
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Prendere capsule di olio di semi di lino per conto proprio e non allo stesso tempo , come altri integratori o farmaci . Semi di lino può influenzare il tasso al quale le sostanze nutritive provenienti da altri integratori orali vengono assorbite .
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attenzione per gli effetti collaterali e interrompere l'uso delle capsule di olio di semi di lino se si verificano problemi . Non prendere l'olio di semi di lino , se siete allergici al di semi di lino o di altri ingredienti all'interno della capsula . Nausea , vomito e dolore addominale sono stati riportati in rare occasioni .
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Conservare le capsule di olio di semi di lino correttamente , in frigorifero all'interno della confezione bottiglia opaca originale . Poiché l'olio di semi di lino può facilmente trasformarsi rancido quando si entra in contatto con il calore , la luce e l'ossigeno , non si deve cucinare con esso .