Quali sono buone bevande proteiche

? Bevande proteiche , di solito si trova in forma di un frullato o un frullato , sono favoriti dai culturisti , dieta , e le persone che sono semplicemente attenti alla salute . Ci sono molti tipi di proteine ​​in polvere e bevande pre- formulati sul mercato. Per trovare la bevanda proteica che sarà meglio per voi , è necessario prima di scegliere che tipo di integratore proteico soddisfa meglio le tue esigenze e poi decidere il modo più gustoso per mandarla giù . Siero di latte Proteine ​​Miscele

siero di latte miscele di proteine ​​sono un integratore di proteine ​​di base . Questi prodotti , di solito si trova in forma di polvere che si fondono in un frullato , contengono proteine ​​derivate da prodotti lattiero-caseari , spesso con proteine ​​di soia - derivate gettati poll Le proteine ​​vengono poi potenziato con diverse vitamine e aminoacidi . Perché c'è una varietà di proteine ​​contenute nella stessa polvere , il vostro corpo li digerire in diversi periodi di tempo .

Altri integratori comuni

Alcune persone scelgono forme individuali di integratori proteici piuttosto che andare per la polvere mescolato . Proteine ​​del siero isolato è una proteina rapidamente digerito che viene utilizzato al meglio per le bevande di recupero post-allenamento . Viceversa , caseina , anch'esso derivato da latte, viene digerito molto lentamente ed è principalmente utilizzato come pasto sostitutivo durante un digiuno . Siero di latte concentrato di proteine ​​e proteine ​​di soia isolate sono altri comunemente utilizzati proteine ​​in polvere per tutti gli usi .
Homemade frullati e frullati

Una volta procurato il tuo proteine ​​in polvere , è facile fare i propri frullati e frullati a casa . Ci sono un sacco di ricette disponibili , ma che, fondamentalmente, non resta che aggiungere proteine ​​in polvere di latte scremato , acqua o succo di frutta e gettare in qualche frutta o altri goodies e frullare il tutto in un frullatore o robot da cucina . Alcune ricette richiedono farina d'avena o di cereali , altri banane intere , e altre cose addolcire con cioccolato e burro di arachidi . Esperimento con il vostro frullatore e fare bevande per soddisfare il proprio gusto .
Pre -made Protein Shakes

È inoltre possibile acquistare pre -made frullati di proteine ​​in più salute alimentare o negozi di bodybuilding . Questi sono solitamente disponibili in forma di polvere che richiede acqua , o come prodotto imbottigliato . Questi prodotti non sono così convenienti , naturale , o un delizioso drink proteici fatti in casa ma offrono un modo conveniente per il confezionamento della proteina .