10 Migliori integratori

I 10 migliori integratori sono i migliori perché sono entrambi popolari e bravi in ​​quello che fanno. Alcuni sono i migliori nel trattamento della malattia di cuore , mentre altri sono i migliori per la perdita di peso , e altri ancora sono i migliori per abbassare le probabilità di diabete e altre malattie. E ' importante prendere la giusta quantità di qualsiasi integratore in modo per farlo funzionare al meglio delle sue capacità . Erba di San Giovanni

Secondo il libro , " Erbe medicinali e integratori naturali , " erba di San Giovanni non è solo buono per il trattamento della depressione e dell'ansia , ma può anche essere usato per il trattamento topico emorroidi e verruche . Per la depressione e l'ansia , prendere 300 mg al giorno , afferma il libro .
Ginseng

Ginseng abbassa la pressione sanguigna, secondo Digest Reader " Le migliori erbe e integratori per il diabete . " Per ottenere i migliori risultati ", erbe e integratori naturali " raccomanda di prendere 200-250 mg al giorno .
Milk Thistle

cardo mariano , disponibile in capsule , è usato per trattare malattie del fegato , come la cirrosi . I medici raccomandano di prendere circa 200 mg tre volte al giorno .
Lievito di riso rosso

Un altro supplemento che sta diventando popolare , lievito di riso rosso , abbassa il colesterolo inibendo la sintesi e senza danneggiare il fegato come i farmaci che abbassano il colesterolo normale fare, secondo la Mayo Clinic . Poiché farmaci per il colesterolo passano attraverso il fegato per il "trattamento ", gli effetti negativi a lungo termine potrebbero includere la cirrosi . Nell'articolo , "Top 10 Supplementi per Hearth Salute , " Gale Maleskey suggerisce di prendere 600 mg di lievito di riso rosso due volte al giorno .
Echinacea

presentato come un grande supplemento per chi soffre di allergie e per combattere raffreddore e influenza , Echinacea può essere combinato con Golden Seal , un'altra erba , per combattere ciò che vi affligge . Prendere fino a 500 mg al giorno di Echinacea e circa 250 mg di Golden Seal , secondo le " Erbe medicinali e integratori naturali ".
Saw Palmetto

Saw Palmetto sarebbe nella parte superiore di un elenco di 10 integratori per gli uomini . Viene utilizzato per proteggere la prostata . Il libro " Erbe e integratori naturali " raccomanda di prendere 585 mg al giorno per 4-6 mesi.
Ginkgo

Ginkgo amplifica la funzione del cervello , che lo rende ideale per la depressione e altri mentale /disturbi . " Erbe medicinali e integratori naturali ", dice di prendere 40 mg al giorno .
Aglio

Secondo l' articolo, " I dieci migliori integratori per la salute del cuore , " l'aglio è un supplemento di miracolo . Essa aiuta a preservare l'elasticità dei vasi sanguigni e può modestamente ridurre la pressione sanguigna e colesterolo alto . L'aglio è stato anche utilizzato per il trattamento delle infezioni della gola a causa delle sue proprietà antimicrobiche se consumato crudo o arrostito . La dose raccomandata è di 600 mg a 1200 mg al giorno .
Succo di mirtillo

succo di mirtillo è stato usato per secoli nel trattamento della vescica e problemi renali. " Erbe &integratori naturali " suggerisce di bere più di 5.000 mg al giorno , che può essere fatto facilmente da bere 100 per cento di succo di frutta.
Spirulina

Spirulina , un oceano alghe , è menzionato in quasi ogni numero di " Salute e fitness Magazine ". Il supplemento dieta a base vegetale fornisce i nutrienti necessari per aiutare le persone malnutrite aumentano di peso . Secondo " Erbe medicinali e integratori naturali ", la dose raccomandata è di tutti i giorni 3-5 grammi.