A proposito di Omega 3

Omega -3 è un acido grasso essenziale che offre benefici per la salute chiave. Gli acidi grassi Omega-3 possono essere ottenuti prendendo un integratore o mangiare alimenti ricchi di Omega-3 , come il pesce . Tipi

Omega- 3 acidi grassi sono costituiti da due composti : EPA ( acido eicosapentaenoico ) e DHA ( acido docosaesaenoico ) . L'etichetta di qualsiasi Omega- 3 supplemento indicherà gli importi EPA e DHA elencati in milligrammi .

Teorie /speculazione

Anche se la scienza non ha raggiunto una conclusione definitiva , un supplemento con livelli elevati di DHA può servire a migliorare l'umore , alleviare la depressione , e scongiurare gli effetti della schizofrenia e del disturbo da deficit di attenzione .
attenzione

Anche se il rischio è basso , di pesce o di olio di pesce integratori possono contenere tossine e metalli pesanti come il mercurio . Prendere integratori Omega-3 o consumano grandi quantità di Omega- 3 alimenti ricchi può interferire con i farmaci di prescrizione . Una discussione con un fornitore di assistenza sanitaria è consigliabile prima di prendere un Omega -3 supplemento o compresi Omega- 3 alimenti ricchi nella vostra dieta .