I migliori integratori per senior

Come si diventa anziani , le esigenze dei nostri corpi cambiano, e spesso il contenuto nutrizionale del nostro cibo non è sufficiente a ospitare per questi cambiamenti . Integratori alimentari a base di erbe possono contribuire ad aumentare la quantità di vitamine molto bisogno , minerali e sostanze chimiche vegetali che otteniamo ogni giorno , contribuendo a mantenere le nostre articolazioni in movimento e gli occhi scintillanti per una buona , lunga vita . Quando sei un anziano , per cercare alcuni integratori che aiutano a sostenere la buona salute . Gli oli di pesce
pesci sono ricchi di omega - 3 oli che avvantaggiano la circolazione e la memoria .

olio di pesce , spesso preso da pesci di acque profonde come il salmone , krill o merluzzo , è ricco di omega - 3 acidi grassi, che sono considerati essenziali per una vita sana . L'omega -3 presenti nel pesce aiuta a proteggere il cuore dalle malattie cardiovascolari , favorisce la circolazione sana e migliora la memoria , l'umore e la concentrazione . Domenico Prisco presso l'Università di Firenze, ha affermato in uno studio pubblicato su " Thrombosis Research " nel 1998, che gli omega - 3 oli hanno contribuito a ridurre la pressione arteriosa alta nei pazienti che hanno preso 4 g al giorno di olio di pesce . Il dosaggio raccomandato per l'olio di pesce è di 3.000 mg a 6000 mg al giorno .

Glucosamina solfato Vendita online integratori possono aiutare ad alleviare il dolore e il disagio legate a malattie articolari .

Glucosamina solfato è una sostanza chimica che riduce il dolore e l'infiammazione in condizioni artritiche , ed è considerato un blocco di costruzione per riparare i danni della cartilagine . Tanveer Towheed dalla Queen University sostiene in una revisione di 16 studi scientifici pubblicati 2001 nella " Cochrane Database of Systematic Reviews " che la glucosamina solfato è altrettanto efficace come i farmaci anti- infiammatori non steroidei nel trattamento e nella gestione di osteoartrite . Il dosaggio raccomandato per la glucosamina solfato è di 1.500 mg al giorno , presi per un massimo di tre mesi per vedere la riduzione dei sintomi .
Vitamina C
Mangiare frutta e verdura ogni giorno può contribuire a sostenere buoni livelli di vitamina C.

vitamina C , conosciuta anche come acido ascorbico , è un componente essenziale per la vita ed è utilizzato per una varietà di scopi nel corpo , come la creazione di cellule immunitarie , proteggere i tessuti dal danno ossidativo e la creazione di collegan per la pelle e cartilagine. In uno studio pubblicato nel 2004 in " Annali delle Malattie Reumatiche , " ricercatore Dorothy Pattison presso l'Università di Manchester ha trovato che le persone con bassi livelli di vitamina C nella dieta sono stati i più probabilità di sviluppare poliartrite infiammatoria , un tipo di artrite reumatoide . Il dosaggio raccomandato per la vitamina C è di 500 mg due volte al giorno .
Mirtillo ( Vaccinium myrtillus )
Mirtillo è legato al mirtillo e dispone di un ricco colore blu simile .

mirtillo è un rimedio a base di erbe ricca di antiossidanti e sostanze chimiche vegetali . Preso come un integratore , il mirtillo può aiutare a migliorare la vista , ridurre i sintomi di vene varicose , edema migliorare e proteggere il cuore dalle malattie cardiovascolari . In uno studio pubblicato su " Advances di Gerontologia " nel 2005 , ricercatore Anzhela Fursova trovato Mirtillo è un integratore efficace per prevenire la cataratta e la degenerazione maculare se assunti per lunghi periodi di tempo . Il dosaggio raccomandato per l'estratto di mirtillo è di 1.500 mg al giorno .

Avvertenze

Molti di questi e di altri integratori possono interagire con i farmaci prescritti . A causa di questo . tutti i lettori sono invitati a contattare il loro medico prima di cercare integratori alimentari o erbe .