Gli effetti della Protein Bar

barrette proteiche sono un integratore alimentare comunemente usato dai body builders e gli atleti . Considerato un risparmio di tempo cruciale e aiuti nutrizionali da atleti che conducono una vita impegnata , barrette proteiche consentono di ricevere le sostanze nutritive necessarie in modo conveniente ed efficace. I vari tipi di barrette proteiche forniscono nutrienti chiave che migliorano la vostra salute generale e le prestazioni fisiche . La crescita muscolare e perdita di grasso

proteine ​​del siero di latte , l'ingrediente chiave in molti bar principali di proteine ​​, ha dimostrato di aumentare la massa muscolare magra e aiuti a perdere peso , soprattutto in termini di perdita di grasso . Consumare barrette proteiche in combinato disposto con l' allenamento fisico intenso per costruire massa muscolare magra " a tassi molto più elevati ", secondo Prezzo Aratro . Aperitivo con proteine ​​del siero di latte , piuttosto che proteine ​​del siero di latte isolato , si trovano ad essere particolarmente utile per aumentare la massa muscolare magra .
Recupero e Energia

Oltre ad avere un alto contenuto proteico , la maggior parte delle barrette proteiche incorporano anche i nutrienti chiave, tra cui vitamine, grassi , carboidrati e minerali che aiutano il corpo nel recupero muscolare e la manutenzione generale di energia . Secondo Pensare muscolare , barrette proteiche ad alto contenuto di proteine ​​e moderato ad alto contenuto di carboidrati sono l'ideale per gli atleti che stanno cercando di sostenere in particolare i loro livelli di energia . Per quanto riguarda il recupero muscolare , consumando barrette proteiche subito dopo gli allenamenti intensi permette al tessuto muscolare di memorizzare carboidrati ( glicogeno ) , rendendo per un maggiore recupero .
Effetti collaterali negativi

Alcuni individui sperimentano gli effetti collaterali minori quando si mangia barrette proteiche . Secondo Bodybuilding For You , consumare troppe proteine ​​del siero di latte potrebbe potenzialmente causare danni al fegato . C'è dibattito su questo, tuttavia, come prezzo Aratro afferma che danni al fegato da barrette proteiche è un " malinteso comune". Una dieta ricca di proteine ​​fa aumentare i livelli di azoto nel vostro corpo , quindi è importante che si beve molta acqua mentre si mangia barrette proteiche su base regolare . Gli individui che sono intolleranti al lattosio possono beneficiare di attaccarsi a barrette proteiche a base di proteine ​​del siero di latte isolato , che contiene meno dell'uno per cento di lattosio , a differenza del 5-6 per cento che le proteine ​​del siero di latte concentrato contiene .