Effetti collaterali di prendere Omega- 3 supplementi dell'olio di pesce

Acidi grassi Omega-3 sono raccomandati per ridurre il rischio di attacco di cuore , colesterolo alto , pressione alta e malattie cardiache , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Secondo Medline Plus , la US Food and Drug Administration ( FDA) ha detto che è generalmente considerato sicuro per un adulto di richiedere fino a 3 mg di Omega- 3 acidi grassi al giorno; tuttavia, ci sono alcuni potenziali effetti collaterali che vengono con l'assunzione di integratori Omega-3 . Bleeding Risk

L'Università del Maryland Medical Center raccomanda di tenere le dosi pari o al di sotto delle linee guida della FDA di 3 mg al giorno per evitare il rischio di sanguinamento . Anche se questo lato incide è raramente visto con basse dosi di acidi grassi Omega- 3 , alte dosi possono aumentare il sanguinamento all'interno del corpo , abilitazione sanguinante a durare più a lungo del normale a causa della ripartizione dei coaguli di sangue e anche portare a un ictus emorragico , secondo Medline Plus . Le persone che raggiungono questo livello più elevato possono anche notare epistassi o sangue nelle urine .

Gastrointestinali Sintomi

problemi gastrointestinali sono molto frequenti con acidi grassi Omega-3 che questo effetto collaterale è considerato " comune " di Medline Plus , che è un servizio del National Institutes of Health degli Stati Uniti ( NIH. ) Questi sintomi possono includere ( potenzialmente grave) diarrea , reflusso acido , eruttazione , indigestione , bruciore di stomaco e dolori addominali e gonfiore . La gravità di questi sintomi può essere ridotta prendendo un integratore con il cibo e lentamente tuo modo di lavoro fino ad una dose più alta , invece di iniziare con una dose elevata .
LDL Aumento

consumo di olio di pesce può aumentare non solo la lipoproteina ad alta densità ( HDL ), ma può anche alzare la lipoproteina a bassa densità ( LDL ) livello 5 al 10 per cento, secondo Medline Plus . Se hai già alti livelli di questo colesterolo "cattivo" , aumentando la quantità di LDL questo molto può essere controproducente , soprattutto se si sta cercando di abbassare il colesterolo LDL a livelli sani con la dieta , esercizio fisico e prescrizione di farmaci ( statine ) . Tuttavia, secondo l'Università del Maryland Medical Center , aumentando l'assunzione di Omega-3 per ridurre il rapporto omega-6/omega-3 può aiutare alcune statine fanno il loro lavoro migliore .
Vitamin Overabundance

integratori derivati ​​sia da olio di pesce e olio di fegato di pesce può portare a una sovrabbondanza di vitamine e potenziale tossicità . Supplementi di olio di pesce possono contenere supplemento di vitamina E , che la integrano i responsabili aggiungono , perché l'assunzione di questo prodotto per un periodo di tempo prolungato può abbassare i livelli normali di vitamina E . Tuttavia , questo lascia alcuni utenti con una sovrabbondanza di questa vitamina . Olio di fegato di pesce contiene naturalmente vitamine A e D , in modo da prendere questi integratori per un periodo prolungato di tempo può portare a tossicità, secondo Medline Plus .