Integratori naturali per aumentare la forza

Il corpo ha un modo di riparare se stesso dopo un intenso allenamento; tuttavia, alcuni integratori naturali danno al corpo una spinta quando si tratta di costruire e riparare il muscolo , contribuendo così ad aumentare la forza . Alcuni integratori naturali , quando prese , aiutano a costruire i muscoli e migliorare le prestazioni , la forza e la velocità . Siero di latte Proteine ​​

Consumare proteine ​​dopo un allenamento aiuta i muscoli a riparare e ricostruire . Proteine ​​del siero di latte è una proteina rapida dissoluzione e quindi può essere assunto immediatamente dopo un esercizio di regime . Quando i muscoli possono riparare e ricostruire rapidamente e correttamente , la forza del corpo aumenta . Si può anche bere un frullato di proteine ​​del siero di latte prima di andare a letto . Mentre dormi , il tuo corpo ha la possibilità di concentrarsi sul riparare i muscoli, il loro mantenimento in forma ottimale .
Creatina Monoidrato

creatina monoidrato è un integratore naturale che consente aiuta i muscoli assorbono l'acqua . Muscoli bisogno di acqua per essere in grado di muoversi e flettersi . Se siete disidratati e i muscoli non stanno assorbendo acqua , si può verificare crampi .
Branch Chain Amino Acids (BCAA)

acidi Branch catena ramificata ( BCAA ) aiutare la formazione di muscoli , oltre a ridurre la fatica e aiuta a mantenere i livelli plasmatici di BCAA nel corpo . Questo permette una migliore resistenza durante l'esercizio fisico , permettendo così i muscoli a lavorare di più e costruire la forza .

Multivitaminici

Non tutti gli alimenti contengono le vitamine necessarie per una corretta costruzione del muscolo e riparazione . La chiave per aumentare la forza è quella di avere muscoli che siano adeguatamente idratati , forti e capaci di se stessi di riparare correttamente dopo un allenamento . Assunzione di un multivitaminico al giorno è utile nella costruzione di forza.