Quali sono i vantaggi di olio di pesce per le donne ?

L'olio di pesce è ricco di omega-3 e omega - 6 , acidi grassi importanti per cellulari , organo e lo sviluppo cognitivo e la salute. Oleoso o pesci grassi , come il salmone e il tonno , hanno più alte concentrazioni di grassi omega rispetto ad altri , tra cui tilapia e pesce bianco . Mangiare pesce due volte a settimana può essere sufficiente per ottenere i benefici per la salute di questi acidi grassi . L'olio di pesce , sia da mangiare pesce o l'assunzione di integratori , ha particolari benefici per le donne di tutte le età . Madri To- Be

Durante la gravidanza , l'aggiunta di aiuti di olio di pesce nel sano sviluppo del feto . Gli acidi grassi vanno direttamente al progresso di cervello e la crescita di organi . L' olio di pesce mantiene anche la salute della madre , in quanto aiuta a regolare la circolazione del sangue e prevenire la formazione di coaguli di sangue . Dopo il parto , le madri continuano a trasmettere i benefici dell'olio di pesce attraverso l'allattamento al seno . Le donne incinte dovrebbero verificare con il proprio medico prima di iniziare un regime di supplementi di olio di pesce , ed evitare di alto pesci di mercurio , come il pesce spada e il tonno .

Donne di mezza età

Durante i 30 anni , le donne possono iniziare a sviluppare osteopenia , in cui le loro ossa cominciano a perdere densità. Questo può portare a osteoporosi , in cui le ossa diventano porose e fragili . Le donne con osteoporosi sono ad alto rischio di fratture ossee .

Olio di pesce può aumentare la capacità del corpo di assorbire il calcio , un minerale essenziale per la salute delle ossa . Compreso l'olio di pesce nella dieta permette al corpo , poi , ad una migliore calcio del processo e diminuire il rischio di sviluppare osteoporosi .

Donne a rischio

Donne a rischio di malattie cardiache o di cancro possono trarre beneficio dall'aggiunta di olio di pesce per la loro dieta . Aiuti di acidi grassi Omega in salute circolatoria e la funzionalità epatica , controllando così i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache .

Gli acidi grassi omega sono creduti per controllare l'infiammazione e radicali liberi , sia associata a crescite tumorali . Risultati in uno studio condotto presso il Fred Hutchinson Cancer Center Research di Seattle , hanno dimostrato un legame tra l'uso di integratori di olio di pesce e la ridotta incidenza di cancro al seno, una malattia confinata quasi esclusivamente alle donne .

Postmenopausa Donne

Maturità porta con sé la pelle secca . Gli acidi grassi di olio di pesce riducono la perdita di umidità , aiutando la naturale produzione di oli per la pelle . Per le donne anziane , l'aggiunta di olio di pesce può mantenere la pelle più elastica e ridurre le rughe . Le donne in postmenopausa sono a più alto rischio di cancro al seno , malattie cardiache e l'osteoporosi . Una continuazione di olio di pesce da una più giovane età attraverso gli anni della menopausa può ridurre il rischio di queste condizioni in età avanzata.