Supplementi per fermare la perdita dei capelli &Rottura

Una dieta sana con gli integratori giusti può aiutare a prevenire la rottura dei capelli e perdita di capelli lenta per uomini e donne . Mentre la genetica giocano un ruolo significativo nelle caratteristiche dei capelli di una persona , ciò che si mangia può aiutare a mantenere più a lungo . Se si vuole fermare la progressione della calvizie maschile o femminile -fantasia o semplicemente evitare che i capelli diventino fragili , aggiungere alcune vitamine e minerali per la vostra dieta . Acidi grassi

Gli acidi grassi essenziali , tra cui Omega 3 , aiutano a prevenire i capelli di diventare fragili e rottura . Hanno anche bilanciare il vostro corpo per fornire la salute generale che amplificherà la crescita dei capelli . Includere gli integratori come l'olio di primula , olio di salmone e olio di semi di lino per aumentare l'assunzione di acidi grassi . Se preferite consumare i vostri integratori di cibi integrali , aggiungere le noci , olio di canola , pesce e prodotti di soia alla vostra dieta .
Vitamina A

Una carenza di vitamina A spesso provoca secchezza della pelle e dei capelli , rendendo più facile per i capelli a rompersi o danneggiarsi . Per questo motivo , integrando la dieta con vitamina A può contribuire a migliorare la crescita dei capelli . Tuttavia , mantenere i livelli di assunzione circa 2.500 IU ( unità internazionali ) al giorno , a causa alti livelli di vitamina A può effettivamente causare la perdita dei capelli , tra gli altri sintomi .
Vitamina E

vitamina E aiuta a mantenere i capelli sani , migliorando il flusso di sangue al cervello . Si lavora anche per mantenere il sistema immunitario sano e influenzano direttamente la crescita dei capelli . Nel prendere un supplemento di vitamina E , iniziare con 400 UI e lavorare fino a un totale di 800 IU al giorno .

Zinco

integratori di zinco aiutano a prevenire la perdita dei capelli migliorando livelli di androgeni del corpo . Quando aumentare l'assunzione di zinco , però , si dovrebbe anche prendere un supplemento di rame . Inoltre, sappiate che gli alti livelli di rame e zinco necessario per stimolare la crescita dei capelli può anche essere responsabile per aiutare a creare i radicali liberi all'interno del vostro corpo . Così si dovrebbe prendere un integratore di zinco solo sotto la supervisione di un medico .
B Vitamine

vitamine del gruppo B , in particolare biotina e B12 , sono fondamentali per la crescita dei capelli sani . Molti medici prescrivono integratori di vitamina B ogni volta che prescrivono un trattamento di perdita di capelli . Se si incorporano più vitamine B nella vostra dieta , potrete godere non solo una migliore crescita dei capelli , ma anche più sana la pelle e le unghie . Mentre si può aumentare l'assunzione di vitamina B mangiando fagioli, piselli , carote , soia , lievito , uova , lenticchie , riso e noci , il tuo probabilmente non sarà in grado di consumare abbastanza per stimolare la crescita dei capelli senza prendere un supplemento .