Salute e malattia
Bibite proteiche non sono più solo per i bodybuilders . Gli integratori sono ampiamente utilizzati per gli atleti di endurance , dietisti e persone in cerca di aumentare di peso . Quando si confrontano le bevande proteiche , ci sono alcuni fattori da considerare , tra cui le esigenze di dieta ed esercizio fisico , la fonte della proteina , il sapore e il costo. Dieta ed esercizio fisico Bisogni
Per limitare le calorie per la perdita di peso , un basso contenuto calorico e basso bevanda zucchero è preferito. Per il peso o muscolo di guadagno , è necessaria una bevanda calorica più elevata . Dieta può consumare pezzi di bevande pasti che contengono più vitamine e minerali per bilanciare la loro assunzione .
Di proteine di origine
bevande proteiche provengono da fonti diverse , come il siero di latte, caseina , soia o uova. Siero di latte e caseina sono le proteine del latte . La soia è una proteina vegetariani alta qualità . Egg proteina polvere bianca è una fonte proteica completa per le persone che sono intolleranti al lattosio .
Flavor
una bevanda proteica deve essere gustosi e non devono essere soffocati verso il basso . Ci sono una varietà di sapori sul mercato , compreso il cioccolato , vaniglia o frutta . Frutta fresca o surgelata può anche essere aggiunto per migliorare il sapore . Dolcificanti o sciroppi possono essere aggiunti , anche se aumenterebbero le zucchero e calorie importi .
Costo
Come integratori vitaminici e minerali , bevande proteiche possono essere costosi . Proteine in polvere vanno da $ 16 a più di $ 30 per 20 a 30 porzioni e polveri sostituto di un pasto può costare ancora di più. Assicurarsi che il supplemento è da una società rispettabile per garantire una proteina di qualità in grado di soddisfare le vostre esigenze .
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