Zinc &I deficit vitaminici

zinco è uno dei diciassette minerali essenziali per la vita . È coinvolto in decine di processi del corpo ed è collegata all'azione di molte vitamine . Tutti i nutrienti necessitano di minerali per l'attività . Si stima che almeno il 70 per cento degli americani ottiene meno di due terzi della dose giornaliera raccomandata di 15 milligrammi di zinco . Funzione

zinco svolge un ruolo importante nella funzione ormonale ( con rame ) , manutenzione del tessuto cerebrale , la salute neurologica , visione notturna , stabilizzante potassio , mantenendo l'equilibrio sodio - potassio ( con magnesio , manganese e rame ) , funzione immunitaria , la guarigione delle ferite e ridurre l'infiammazione . Lo zinco svolge un ruolo in oltre 300 funzioni enzimatiche nel corpo , secondo il dottor Gabriel Cousens , autore di " Nutrizione spirituale», di cui almeno 25 coinvolti nella digestione e il metabolismo , così come alcuni coinvolti nella formazione del collagene , la sintesi del DNA , delle vie respiratorie la funzione , la risposta immunitaria e l'invecchiamento .

zinco Fonti

alti livelli di zinco sono assorbiti dai testicoli maschili e della prostata , occhi , fegato, reni , ossa , pancreas , cuore, milza , polmoni, cervello e ghiandole surrenali . Il corpo umano contiene circa 1,8 grammi di zinco . Buone fonti alimentari di zinco sono semi di zucca , noci pecan , anacardi, semi di girasole , barbabietole e noci di cocco .
Zinco e vitamine

Lo zinco è collegato a molte vitamine nel corpo . La vitamina A è necessaria per il corretto assorbimento di zinco , zinco e aiuta mobilitare vitamina A dall'alloggiamento fegato ad altre parti del corpo , specialmente la pelle . Lo zinco aiuta anche ad assorbire e attivare le vitamine e fosforo del complesso B e migliora l'attività di squilibrio vitamina D.
Zinco

grasso corporeo esaurisce zinco , disturbando l'immunità , che può portare a mangiare abbuffate . Fino al 60 per cento dello zinco disponibile nel corpo può essere perso a causa di stress , infezioni, traumi , attacco di cuore o un intervento chirurgico . Esercizio eccesso raddoppia la perdita urinaria di zinco . Alti livelli di molibdeno e zinco insieme diminuiscono crescita nel corpo . Calcio, vitamina D e acido fitico in grani contrastare gli effetti di zinco . Zinco eccessivo ( oltre 25 mg . Al giorno) interferisce con rame , manganese e ferro , con conseguente anemia . Troppo zinco riduce anche la funzione immunitaria e può abbassare il colesterolo buono HDL .
Carenza di mancanza Segni

zinco può causare difficoltà di concentrazione , diminuzione della vigilanza , problemi alla tiroide , carenza di potassio ( stanchezza , ipoglicemia , debolezza muscolare , letargia , apatia e depressione) , il timo ritiro , l'immunità depresso , infezione predisposizione , lenta guarigione delle ferite , afte , difetti alla nascita , epilessia , capelli fragili e unghie , calvizie , forfora , il gusto e l'olfatto diminuita , riproduttiva problemi , basso desiderio sessuale , bassa conta degli spermatozoi , impotenza , sterilità , sindrome premestruale , ingrossamento della prostata , eczema e altri problemi della pelle , acne , foruncoli , macchie bianche sui problemi unghie , ossa e denti , mal di ginocchia e articolazioni dell'anca , l'artrite, l'osteoporosi , cataratta e altri problemi agli occhi , cirrosi epatica , tumore , arteriosclerosi , diabete , fibrosi cistica , scarso appetito , pica e ulcere .