Salute e malattia
biotina , noto anche come vitamina H , è un membro solubile in acqua della vitamina del gruppo B . La biotina è benefico per il corpo umano a digerire i cibi per creare energia . La maggior parte delle persone ricevano l'importo consiglia di biotina ( da 30 a 100 mcg ) nella loro dieta quotidiana da alimenti come uova , banane , noci , farina d'avena , fegato e salmone. Biotina può essere assunto oralmente come supplemento dietetico ed è incluso nella maggior multivitaminici . Metabolismo
biotina è un coenzima importante nel metabolismo del corpo umano di grassi , proteine e carboidrati . Integratori di biotina sono raccomandati in alcuni programmi di perdita di peso a causa della sua capacità di scomporre il grasso e produrre energia .
Hair and Nails ruolo
di biotina nella sintesi dei grassi ha molti benefici per i capelli e le unghie . Integratori di biotina sono comunemente utilizzati per rinforzare le unghie deboli , sottili o fragili e per promuovere la crescita dei capelli . La biotina è anche utile per le persone in situazione di perdita prematura dei capelli .
Pelle
Una carenza di biotina può causare problemi di pelle , compreso protezione di culla per i neonati . Le patch croccante bianco o giallo di pelle secca da crosta lattea possono essere alleviati con supplementi di biotina .
Effetti collaterali
Secondo la Mayo Clinic , " senza effetti collaterali sono riportato per biotina in quantità fino a 10 mg al giorno . " Qualsiasi biotina in eccesso nel sistema è generalmente escreto nelle urine , perché è una vitamina idrosolubile .
Droga e altre interazioni
Ogni individuo prendendo prescrizione o medicine senza ricetta medica devono verificare con il suo fornitore di assistenza sanitaria per discutere dosaggio biotina e precauzioni per possibili interazioni farmacologiche pericolose con biotina . Attualmente , non ci sono note interazioni farmacologiche biotina , ma alcuni antibiotici e farmaci sequestro può causare una carenza di biotina nel corpo .
Integratori alimentari