Ossido di magnesio &Osteoporosi

L'osteoporosi è una malattia che colpisce le ossa e le articolazioni che possono svilupparsi come persone di età . Struttura ossea viene costantemente rinnovata , ma come persone invecchiano le ossa lentamente perde la possibilità di rinnovare nel modo più efficiente come prima . Senza le sostanze nutrienti corrette , struttura ossea può soffrire e diventare indebolito , portando a facile rottura delle ossa e delle condizioni dolorose come l'artrite . Alcuni integratori minerali può aiutare a prevenire l'osteoporosi . Magnesio

Il magnesio è un minerale comune che il sistema digestivo umano ha bisogno per metabolizzare diversi tipi di carboidrati e grassi . E ' coinvolto nella sintesi di molti composti vitali , e può aiutare ad aumentare la salute generale , se una dieta è già basso di magnesio . Il minerale aiuta anche a promuovere la densità ossea e la crescita . Gli alimenti trasformati tendono ad avere molto poco magnesio , riferisce Spine Universo .
Relazione con altri minerali

Quando si tratta di struttura ossea , il calcio è il minerale più importante . Il corpo usa più spesso per ricostruire le cellule e mantenere le ossa forti . Tuttavia, il corpo ha bisogno di magnesio per contribuire a spostare il calcio da un posto all'altro e utilizzare in modo efficace nelle ossa . Questo vuol dire che il calcio non sarà efficace senza la presenza di magnesio .
Misura preventiva

osteoporosi è difficile da trattare , e la maggior parte dei medici raccomandano integratori per mantenere le ossa più sano possibile . Il miglior trattamento per l'osteoporosi è un'azione preventiva durante gli anni in cui l'osteoporosi tende a svilupparsi prima , circa 45 a 50 ( anche se i sintomi possono mostrare molti anni dopo ) . I medici raccomandano un rapporto 2:1 , in modo da integratori di qualunque di calcio si prendono dovrebbero includere la metà di magnesio , secondo Spine Universe . L'ossido di magnesio è stato progettato per essere assorbito dal flusso sanguigno più facilmente .

Foods

Alcuni alimenti sono naturalmente ricchi di magnesio , e li mangia aiuta ad aumentare i livelli del corpo di magnesio per promuovere la salute delle ossa . La maggior parte dei semi sono buone fonti di magnesio , tra cui noci, semi più piccoli, come semi di girasole , e legumi . Spine Universo e l'Ufficio NIH di integratori alimentari confermare che riso e cereali hanno anche livelli moderati di magnesio . Verdure verde scuro sono anche buone fonti .
Integratori

Se i livelli di magnesio sono bassi a causa della dieta , si può prendere integratori di magnesio per contribuire a migliorare la salute delle ossa . Questi integratori sono tipicamente qualche forma di magnesio chelata che è stato combinato con un altro composto per favorire l'assorbimento nel corpo . Magnesio glicinato e magnesio aspartato sono entrambi comuni , ma ossido di magnesio è anche presi . Il supplemento funziona anche per trattare bruciore di stomaco , ed è progettato per sciogliere facilmente nel sistema digestivo , secondo Drugs.com . Laboratori di ricerca come quelli situati presso la Oregon State University sostengono che ulteriori test occorre verificare i benefici di integratori di magnesio .